大家都知道，懷孕之後，孕婦吃燕窩對孕婦本身及胎兒都有很大的保健作用，但很多孕婦不知道怎樣去吃燕窩，或有些孕婦認為燕窩的吃法隻是冰糖燕窩啦。其實，燕窩的吃法有好多好多種，這裡，介紹孕期的幾款食譜。
紅棗百合燕窩懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。
材料：
燕窩3-5克，紅棗3-5顆，百合若幹，冰糖适量；
做法：
1、将燕窩泡發、挑好洗淨、瀝幹；将紅棗、百合洗淨，備用。
2、燕窩放進炖盅裡慢火炖10-15分鐘。
3、将紅棗、百合放入炖盅，繼續炖5分鐘。
4、冰糖放入炖盅，炖5分鐘即可食用。
核桃露燕窩懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。
材料：燕窩3-5克，核桃适量，牛奶适量；
做法：
1、燕窩炖煮好備用；
2、牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；
3、把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
牛奶花生燕窩
功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽；
材料：燕窩3-5克，花生适量；
做法：
将花生煮熟透後放邊上待用，再将燕窩冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分鐘左右，最後加入熟透的花式與牛奶即可；
附加說明：大家應該都知道，花生催乳的效果非常好，各種月子餐上總有花式的身影，哺乳期的媽媽多喝這些湯汁有利于乳汁分泌哦。
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