青春期對所有人來說都是一段非常美好的階段，同時也是非常關鍵的一個階段，我們在青春期的時候，身體也會出現一些變化，生理特征也開始明顯。尤其是女生，在青春期時，要特别注意，這四種行為，千萬不要做。
這四種行為，青春期女生千萬不能做，多做一項鍛煉可以改善
- 打耳洞
很多女生愛美，喜歡打扮自己，會佩戴一些首飾和飾品，而耳飾就是其中一種，所以很多女生會去選擇打耳洞，其實打耳洞雖然可以佩戴好看的耳飾，但是會對青春期女生的發育造成一定的影響。因為在青春期的女生，耳朵比較嬌嫩，在打耳洞的時候，會使自己的耳朵破皮，這時可能會引起一定的細菌感染，從而會對身體發育造成一定的影響。
2.束胸
在青春期，女生的生理特征開始明顯，胸部也會得到發育，有些女生會因為胸部發育而不自在，于是她們選擇束縛住自己的胸部，不讓其生長，其實這個行為是诶長不正确的，會嚴重損害身體健康。
3.熬夜
青春期的女生有的可能在上初中，有的可能在上高中，都是出于學習階段，學業任務比較重，有時候可能會熬夜做作業等，但是熬夜對于身體發育也是有一定危害的。因此處于青春期的女生，應該合理安排好自己的時間，盡量不要熬夜。
4.不喜歡運動
女生一定要多運動，一方面可以保持一個完美的好身材，另一方面對于青春期的女生來說，多運動，可以促進身體發育，還可以長高。
青春期的女孩要多做運動，那麼應該做哪些運動呢？
1.跳繩
跳繩對于很多人來說，并不陌生。多跳繩可以有效地燃燒全身的脂肪，特别是瘦腿、瘦肚子，而且也有利于青春期的女生長個子。
2.“一字馬”
“一字馬”也就是大家熟知的劈叉，劈叉不僅可以拉伸我們的韌帶和肌肉，還可以美化腿部線條，多做這個運動，對于青春期的女生很有幫助。
3.瑜伽
運動可以增強免疫力，有利于身體健康，這個運動是當今社會比較流行的一種運動，在家不用節食，不用去健身房，就可以動起來。
女生時刻都處在青春期，如果你想要變瘦變美，運動是個不錯的選擇哦！
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