清熱去秋燥的運動?處暑的特點是有暑的熱，也有秋的燥處暑雖然帶了秋天的特質，但它還延續着暑熱的特點因此養生方面要注重潤燥，還有清熱，接下來我們就來聊聊關于清熱去秋燥的運動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
清熱去秋燥的運動
處暑的特點是有暑的熱，也有秋的燥。處暑雖然帶了秋天的特質，但它還延續着暑熱的特點。因此養生方面要注重潤燥，還有清熱。
廣東省第二中醫院主任中醫師聶斌推薦聽友平常可以多喝清熱潤燥的茶飲或者湯水。
茶飲養生
泡茶飲的養生要考慮到清熱為主，可以用金銀花茶或菊花茶。 平常容易上火，比如牙痛、眼睛紅、喉嚨痛的都可以用。
金銀花茶
金銀花20克，代茶飲。
菊花茶
菊花10-20克，代茶飲。
推薦湯方
沙參玉竹老鴨湯
材料：老鴨一隻，沙參60克，玉竹60克，生姜兩片
做法：所有材料洗淨，加水大火煮沸，轉小火慢炖半小時，再加入适量鹽即可
功效：養陰潤燥，滋補益氣。
山楂玉米蘿蔔湯
材料：生山楂15克、玉米150克、白蘿蔔150克、瘦肉200克
做法：所有材料洗淨，加水大火煮沸，轉小火慢炖半小時，再加入适量鹽即可
功效：清熱健脾，養陰生津。
文/羊城晚報全媒體記者 張華
通訊員 金小洣
來源 | 羊城晚報·羊城派
責編 | 王沫依
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