孕傻是指懷孕後準媽咪會出現記憶力衰退和認知能力下降等問題，也稱作嬰兒腦狀态。民間有“懷孕傻三年”的說法，是真有其事，還是純屬一種心理作用？事實上當準媽咪懷孕後，其注意力全部集中于懷孕這件事，對别的事情卻非常容易忽略，容易給人一種變傻了的感覺。怎麼辦才好呢？别着急，小編這就來給各位媽媽指點迷津。

“孕傻”到底是真是假？找準根本原因

其實，“孕傻”不是真的會變傻，隻是因為生産前後，女性體内的雌激素、孕激素和催産素在急劇升高後又驟降，短期内的這種急劇變化可能會導緻情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑郁的表現，因此對周圍的事物反應變慢。但在寶寶出生後，随着體内激素水平慢慢恢複正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。

另一方面，長期疲勞、緊張緻使大腦變得健忘。寶寶出生後，完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，長期處于睡眠不足的狀态。随着寶寶月齡的增長，作息慢慢趨于規律時，媽媽晚上也可以慢慢睡得踏實，保證充足的睡眠，健忘的情況也就慢慢好轉。

再有，一些媽媽的生活重心由事業轉向孩子。很多準媽媽在生下寶寶後，對孩子的注意力過分集中，自然會忽略周圍的某些事情。還有一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整從而産生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。

趕走“孕傻”，專家來支招

1.釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕後，準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，減少緊張感。

2.注意休息，合理補充營養。盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調整恢複過來。在日常均衡的飲食之外，還可以适當吃一些益智的保健品，如DHA。專家向各位媽媽建議，可以選擇斯利安藻油DHA乳鈣粉。斯利安藻油DHA乳鈣粉以優質進口藻油DHA和乳鈣為原料，有益智、明目、健骨等功效，是孕期、哺乳期婦女營養保健的明智之選。斯利安藻油DHA乳鈣粉不僅能夠促進胎兒及嬰幼兒大腦及神經系統發育，提升寶寶的智商，促進胎兒及嬰幼兒視網膜光感細胞的成熟，提升寶寶的視力。而且還能降低孕婦妊高症的風險，減少産後神經衰弱及抑郁症的發生，能使妊娠時間平均延長1.6-2.6天，更接近于一個完整的妊娠期。

3.每天适當進行有氧活動。每天适當進行散步、瑜伽、産後體操等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

4.家人應給予關心和幫助。盡量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的态度來讓産婦知道自己不是“孤軍奮戰”，家人的支持是她強大的後盾。

誰說懷孕傻三年，隻要多注意休息，慢慢調整作息，加上斯利安DHA藻油為大腦健康的保駕護航，媽媽們就能早日告别“孕傻”，做個開心、聰慧、幸福的媽媽啦！