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瘦肉的主要營養成分和它的作用
瘦肉的主要營養成分和它的作用
更新时间:2026-06-26 19:49:18

随着生活水平的提高,每天的葷菜都是必吃的,而最容易上桌的就是豬,豬身上有豬肉,排骨等,但是卻有一物,十分的美味而且營養很高。

它的營養是豬肉的10倍,5元1斤,常吃少生病,可許多人不愛吃!“它”是什麼呢?它就是豬肝。豬肝的營養價值很高,它含有豐富的鐵、維生素A、維生素B2等營養物質,可以促進人的體質。今天小編給大家做的是炒豬肝,剛出鍋就被我的孩子給吃光了,可見它的美味程度,那麼這樣一道美味的菜品該怎麼做呢?下面就和小編一起來學習下它的做法吧!

炒豬肝

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)1

By 星寶不做拜金女

配料:

豬肝 适量、精鹽 适量、料酒 适量、姜 2片、蒜 1個、蒜苗 1根、醬油 适量、澱粉 适量

烹饪步驟:

1.豬肝切片洗淨加澱粉抓均勻

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)2

2.蔥,姜,蒜苗切好

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)3

3.鍋裡倒油爆香姜蒜瓣,拍虛了

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)4

4.到倒豬肝炒

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)5

5.加蒜苗,鹽,醬油炒

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)6

6.加料酒炒,加一點點水,水幹了就可以出鍋了

瘦肉的主要營養成分和它的作用(它的營養是豬肉的10倍)7

烹饪小貼士:

1、粉肝、面肝: 質均軟且嫩,手指稍用力,可插入切開處,做熟後味鮮、柔嫩。不同點,前者色如雞肝,後者色赭紅。

2、麻肝: 反面有明顯的白色絡網,手摸切開處不如粉肝、面肝嫩軟,做熟後質韌,嚼不爛。

3、石肝: 色暗紅,質比上列三種都要硬一些,手指稍着力亦不易插入,食時要多嚼才得爛。

4、病死豬肝:色紫紅,切開後有餘血外溢,少數生有濃水泡。賣者挖除後,雖無痕迹,但做熟後無鮮味,因做湯、小炒加熱時間短,難以殺死細菌,食後有礙身體健康。

5、灌水豬肝: 色赭紅顯白,比未灌水的豬肝飽滿,手指壓處會下沉,片刻複原,切開處有水外溢,經過短暫高溫亦會帶有細菌,不利于健康。

你還有其他預防疾病的菜品推薦嗎?

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