不管任何年齡，女性對美的追求是執着而熱忱！外形不能過于肥胖這是愛美的第一步，肥胖不僅會拉低您顔值的水準還會影響人體身體健康。
日常生活中苦菊可是健康減肥的好食材，苦菊又名苦苣菜或天精菜，是一種廣為種植的野生蔬菜，有淡淡的苦味，乃含生物堿所緻。
苦菊的營養價值較高，每100克苦菊含β胡蘿蔔素1330微克、鉀314毫克、鈣52毫克、鐵0.83毫克、維生素C6.5毫克。想減肥成功飲食搭配很重要，試試這道低脂餐，好吃不長肉，跟着哈妹一起看看！
蒜汁麻醬拌苦菊
配料:
苦菊适量、芝麻醬适量、大蒜适量、香油适量、鹽适量、白糖适量、醋适量、涼開水适量
烹饪步驟:
1.準備食材
2.把苦菊擇洗幹淨，控幹水分，
3.适量芝麻醬放入碗内，加入少許香油，适量涼開水攪勻稀釋成面汁狀
4.大蒜撥皮，放容器内搗成蒜泥，裡面放入适量鹽，醋，白糖攪勻至白糖完全融化。
5.把步驟4倒入步驟3的碗内攪拌均勻。
6.淋幹水分的苦菊随意切倆刀就行，放入盤子裡，(不要切太碎了)把調好的醬汁淋到上面，吃前拌勻即可。
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