痛風患者7大飲食注意詳解-tft每日頭條

痛風是一種常見的慢性疾病，具有反複發作的特性，想要降低痛風的發作幾率，在飲食方面要特别注意，不但要避免攝入高嘌呤的食物，而且還要給身體補充足夠的水分，也就是多喝水。現如今的飲品特别多，并不是所有的飲品都适合痛風患者，因此針對各種飲品要區别對待。

痛風患者7大飲食注意詳解（痛風患者如何正确地補充水分）1

痛風患者如何正确的補充水分呢？

1、白開水随便喝

白開水是最适合痛風患者的飲品，而且多喝白開水還能夠使血液得到稀釋，促使血容量增加，降低血液的粘稠度，不但能夠使血尿酸的濃度降低，而且還能夠使血液循環變得更加流暢，尿液量也會有所增加，從而使尿酸能夠随着尿液排出體外。此外多喝白開水，對于脂肪、糖、蛋白的代謝有一定的幫助，對于預防心腦血管疾病有一定的幫助。

2、酒精飲料不能碰

每個痛風患者都知道不可以喝酒，但是有些酒精含量比較低的酒精飲品卻會被許多人忽略，比如雞尾酒、米酒、果酒等等。雖然這些酒類飲品披着飲料的外衣，但實際上還是含有一定量的酒精，痛風患者如果經常飲用，則會導緻尿酸升高，促使痛風再次發作，即使是普通人喝了這種飲料之後也不可以去駕車。

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3、碳酸飲料不能喝

痛風并不僅僅發生在中老年人群當中，青少年也有患病的幾率，最小的痛風患者隻有8歲。經研究發現，青少年會患上痛風的主要因素則是喝碳酸飲料。碳酸飲料當中的果糖進入人體之後，有一部分會轉化為腺苷磷酸，這種物質是尿酸的前體，會導緻血液當中的尿酸水平升高，增加痛風的幾率，因此痛風患者不可以喝碳酸飲料。

4、蘇打水可以适當喝

蘇打水其實也就是碳酸氫鈉水溶液，具有堿化尿液的作用，對于促進尿酸排出有一定的幫助，因此痛風患者可以适當地喝些蘇打水。不過并不是所有的痛風患者都可以喝蘇打水，比如胃酸分泌過少的患者則不宜飲用，因為蘇打水具有中和胃酸的作用，會導緻胃酸缺乏的更加嚴重。

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5、天然果汁要适可而止

大多數人都以為市面上售賣的果汁是鮮榨果汁，其實不然，這類飲品當中的天然果汁含量不超過10%，而且裡面還添加了許多添加劑，比如色素、防腐劑、甜味劑、果糖等等，都會對尿酸的排出産生不利的影響。天然果汁雖然沒有任何添加劑，而且富含豐富的營養，但是其中的果糖含量卻特别高，過多攝入會影響尿酸的排出，因此即使是天然果汁也要适可而止。

溫馨提示

隻是單憑正确的喝水是無法很好地控制尿酸水平的，因此痛風患者還要控制飲食并配合運動，在飲食方面要保持低嘌呤、低脂、低熱量、低鹽的原則，在運動方面，要做中低強度的有氧運動，比如慢跑或者遊泳，如果經常做高強度的運動，則會使體内釋放出乳酸，影響尿酸的排出。

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