前天有位叫Soul RIse的哈友在評論區向哈妹點餐，要求哈妹做幾款冬季美容養生湯，哈妹當然應下了，我備選了10款适合冬天喝的美容湯，最終又從中選出最快手，味道最經典的4款，有甜有鹹，總有一款适合你~

配料:

花膠25克、百合20克、當歸5克、枸杞3克、紅棗6粒、雞腿一個、清水适量

烹饪步驟:

1.花膠提前用清水浸泡6小時以上

2.雞腿剔骨去皮切成小塊，花膠洗淨切成小塊，百合、當歸、紅棗、枸杞洗淨備用

3.把雞腿、百合、當歸、紅棗、枸杞、花膠放入炖盅裡

4.加入适量清水，沒過食材即可

5.蓋上蓋子，放入炖鍋中，啟動“炖煮”功能，3小時

6.炖煮至自動跳到保溫鍵即可

7.取出晾溫即可食用，滿滿的膠原蛋白呢~

木瓜銀耳紅棗湯

配料:

銀耳一大朵、木瓜一個、山藥一根、大棗适量、冰糖适量

烹饪步驟:

1.銀耳提前泡發好，撕成小朵

2.山藥切好備用

3.木瓜去皮去籽切好備用

4.冰糖備用

5.大棗備用

6.湯鍋加入清水放入銀耳小火慢炖半個小時

7.半小時後，放入山藥，木瓜，大棗，冰糖一起熬

8.熬制湯汁濃稠，銀耳快要融化就好啦

菜譜小貼士: 一定要小火慢炖，熬出來的湯汁粘稠才好喝，糖量自己掌握，我一共炖了兩個小時

豬脊骨白蘿蔔湯

配料:

豬脊骨600克、白蘿蔔1200克、香蔥适量、鹽适量、料酒少許

烹饪步驟:

1.将豬脊骨洗淨

2.用清水浸泡半小時（浸泡出血污）

3.自己種的白蘿蔔，不削皮，用幹淨刷子，刷子幹淨

4.再切去根部，再洗淨

5.切滾刀塊，備用

6.香蔥洗淨，打成結備用

7.将浸泡好的豬脊骨，洗淨瀝水

8.放入湯鍋中，加入适量清水，大火燒開

9.撇去浮沫

10.放入香蔥結

11.蓋上鍋蓋，改小火煮半小時

12.半小時後，放入白蘿蔔再煮20分鐘

13.炖煮20分鐘後，調入适量鹽和味精拌勻即可裝入碗中開吃~

菜譜小貼士: 這個湯适合清淡的，所以盡量不要放入生姜，其實連香蔥都不放效果更好，隻是沒那麼好的口感了。

冰糖蘋果湯

配料:

蘋果一個、冰糖15克、百合少許、枸杞少許

烹饪步驟:

1.将各種食材準備齊全。

2.将蘋果在清水裡泡二十分鐘洗幹淨去核，然後切成片。

3.枸杞和百合用涼水泡開。

4.鍋中添水，開大火，将水燒開，水開後放入蘋果和百合，蓋上鍋蓋，鍋開後轉小火煮二十分鐘

5.然後放入冰糖。

6.冰糖完全融化後關火，放入枸杞，冰糖蘋果水就煮好了。

7.冰糖蘋果水盛出來即可。

菜譜小貼士: 蘋果在水裡泡二十分鐘可以将果皮上殘留的農藥去掉，這樣煮的時候就可以不削皮了。

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