DHA很難從我們的日常飲食中獲取，所以孕媽媽及寶寶們想要大腦發育更聰明，尤其是母乳寶寶，一定要額外補充DHA！

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質中最主要的Omega-3脂肪酸，占額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發育所必須，也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發育相關。

DHA對各年齡段都有重要作用，其中對嬰幼兒時期的腦部認知能力和視力發育尤為重要。

孕婦：媽媽們都希望生一個聰明的寶寶，DHA可以促進胎兒大腦發育和視網膜發育，DHA的攝取量決定胎兒的智力發育水平高低，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物。

0至3歲的寶寶，俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語言表達能力，提高免疫力，讓孩子反應快，同時還有預防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協調能力更強。

高考的學生：面臨高考的孩子不分晝夜的學習，DHA可以增加記憶力，學習輕松，省去高額的補習費用。

記憶力下降的中年人：白領和家庭壓力較大的中年人，會出現記憶力減退，随着社會形勢發展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上症狀。

美國營養學家貝茲教授在2000年發表的研究成果。4年後，貝茲教授進行了他的跟蹤研究，并在近期發表了跟蹤研究的成果。

跟蹤研究的結果是喜人的，他發現之前參與研究的嬰兒，即在出生後頭4個月内的嬰兒，膳食中持續補充17mg/100千卡的DHA和34mg/100千卡的ARA的一組，在4歲時，比未有添加那一組智力也高7分。

也就是說，在嬰兒時期補充了科學驗證水平DHA的嬰幼兒，不但18個月時智力發育指數比對照組高7分，在4歲時，智力也高7分。

根據4歲和17歲智力的高相關性，即在4歲時智商高的孩子到17歲時很有可能還會保持高智商，這組孩子在以後的發展也是十分樂觀的。

第一、要看DHA的來源

DHA的主要來源有兩種，一種是從藻類物質提取而來的，而另外一種則是從魚油當中提取而來的，如果寶寶吃，更建議藻油DHA，藻油DHA原料幹淨、環保、不受污染，從而保證生産出安全、高效、無污染的高品質DHA。

帝斯曼藻油原料是業内最專業的

第二、藻類DHA建議入手權威機構認證的

同樣是藻油DHA純度也有區别，衆多品牌中，在包裝盒上找到“life's DHA”認證的，純度更高。

第三、要選擇配料表幹幹淨淨的

首先看産品名稱，首選結尾叫“軟膠囊”的，叫“凝膠糖果”的盡量不要選。

有一些品牌DHA，廣告各種打得好，看看配料表就露餡兒，比如下面這款：

某品牌DHA配料表

加了過多的甜味劑、香精口感過甜，尤其小月齡孩子，影響孩子吃輔食，孩子的味覺和大人不一樣，你覺得腥的，孩子一開始接受了就很愛吃。

還有一些DHA會加微量元素、葉黃素...其他補充劑，大可不必，這樣的DHA往往純度、含量都不高，增加一些補充劑增加噱頭。

我們隻需要純純的DHA，标清藻油出處、含量，比如：

名稱叫軟膠囊，配料表幹淨，标明含量

産品名稱是“軟膠囊”結尾，配料表幹淨無添加，标明每粒含量，沒有不适宜人群，是一款不錯的DHA。