路邊常常看到無償獻血車，大家非常好奇，一方面猶豫到底該不該寫，另一方面感覺自己用學時還要花錢，獻不獻血沒啥意義。

如果你有這樣的想法，那麼這篇文章要讓你有了巨大改觀。

在所有人認知中，血液有毒素垃圾代謝廢物，尤其上了年紀，血管相當于水管出現老化斑塊堵塞，若是能出血換血，說不定能更讓自己年輕态。

雖然電視節目中總能看到這些奇奇怪怪的做法，但要放在現實裡，真的完成不了。如果你要說血液中的毒素，臨床稱之為PFAS。

PFAS種類多達上千種，它被廣泛應用在人們生活中，例如食品包裝袋，玩具鍋具清潔産品等。其中大家每天與他接觸，加上個别成分很難被代謝出體外，在體内囤積下來就會對健康造成影響，例如損害甲狀腺，肝髒，腎髒緻使免疫力下降。

那有啥有效辦法降低PFAS水平嗎？來自澳大利亞的研究團隊，在500名消防人員身上進行過臨床試驗，發現獻血能幫助降低該有害成分，尤其是52周獻血超過5次的人，體内毒素代謝水平上漲了37%。

PFAS幾乎在生活中分布在各大角落，獻血的出現，能通過一種方法将其快速代謝出來，對于經常接觸PFAS的人可以說是一種安慰。

讓血液循環充滿活力

就像是盆栽，要定期澆水修剪一樣。适當獻血能刺激骨髓造血幹細胞産生新的血紅細胞，讓人體更加有活力。早在國外一項研究上發現鐵元素需要定期排出，才能保證血循環更加活躍，有動力。

降低患心腦血管疾病風險

關于平時生活習慣不健康，中年人都是要面對心腦血管問題，例如血壓血脂血糖升高超标。而獻血恰恰稀釋了血液黏稠度，增強血管彈性，預防動脈粥樣硬化，降低了患病風險。

助人為樂

無償獻血是一件好事，為社會貢獻一份屬于自己的力量，你的奉獻會讓用血之人感到欣慰幸福，這份助人為樂的感情是從内心裡散發出來的善意。

獻過血後，人們會擔心自己是不是會貧血。其實一次獻血量對于從血液來說，不足1/10，平時好好休息，就能補充氣血。

吃些高蛋白食品

獻完血後可以增加一些高蛋白結構攝入，不要吃高膽固醇，高油脂，尤其是吃肉食時，盡量把上面的肥肉切掉，避免熱量超标，同時在基本的生活基礎上補充少量乳制品，奶制品。

吃些高鐵食物

獻完血血後可以适當補充血制品與肝髒這些能增加鐵元素攝入，幫助紅細胞幹細胞生成，因為感覺味道不好，可以吃些鐵元素補劑。

注意休息，勞逸結合

雖然說獻血丢失的血液并不多，但恢複起來還要一段時間，所以大家一定要勞逸結合，規律作息，早睡早起，讓身體保持在相對健康的層面上，更快幫助恢複氣血。

溫馨提示

獻血隻是短時間内損失一點血，對内部大環境沒有啥特别影響，沒必要過度關注，如果出現頭暈頭痛，惡心嘔吐等現象屬于體質問題，稍微休息後有所緩解。

即便現在很多人無償獻血，可我國血庫仍然很緊張，因為要用血的人實在太多太多，所以人人都能獻出一片愛心的話，相信會有更多患者為此而受益，感謝你的奉獻。

對于獻血注意事項，大家一定要主動充分了解，不要心存顧忌，胡亂猜測。