首页
/
每日頭條
/
健康
/
核桃中老年人一天吃幾個好
核桃中老年人一天吃幾個好
更新时间:2025-08-04 14:44:33

核桃中老年人一天吃幾個好(老年人常吃3種堅果延緩衰老)1

核桃是養生佳品,據測定,每100克核桃中含脂肪50—64克,核桃中的脂肪大部分為亞油酸,少部分為亞麻酸。核桃中還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。素來有吃核桃補大腦、美容等說法。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低;鉻有促進人體對葡萄糖的利用、膽固醇代謝,因此,中老年人應常吃些核桃。===PEI_PAGER_PEI===

核桃中老年人一天吃幾個好(老年人常吃3種堅果延緩衰老)2

花生中的脂肪含量可高達50%,多為不飽和脂肪酸,膽固醇很低,是我們最主要的油料作物之一。當然,由于特有的香味,也經常作為零食,以及用于熬粥。花生中的蛋白質含量僅次于大豆,而且極易被人體吸收。===PEI_PAGER_PEI===

核桃中老年人一天吃幾個好(老年人常吃3種堅果延緩衰老)3

松子的營養價值和藥用價值都很高,脂肪含量高于花生,碳水化合物含量更低,也含有一定量的蛋白質,所以松子中的能量也是非常高的。當然也含有豐富的礦物質與各種脂溶性維生素,也是非常不錯的零食。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
結石能治療方法有幾種
結石能治療方法有幾種
結石能治療方法有幾種?很多門診患者咨詢我,這個結石多大能夠自己排出?多大需要手術治療?關注小朱醫生,今天給大家揭開泌尿系結石神秘的面紗,我來為大家科普一下關于結石能治療方法有幾種?以下内容希望對你有幫助!結石能治療方法有幾種很多門診患者咨詢...
2025-08-04
全國掃碼健康出行
全國掃碼健康出行
來源:台海網疫情期間在出入公共場所或乘坐交通工具時人人都會主動亮出『八閩健康碼』@廣大市民,您知道嗎?現在不僅要『亮碼』還要做到『一人一碼,掃碼通行』具體怎麼操作?請往下看↓↓↓第一步申領“健康碼”請大家提前下載好“閩政通”APP在閩人員申...
2025-08-04
正确的睡姿有什麼好處
正确的睡姿有什麼好處
導語:一個好的睡眠可以給身體健康帶來諸多幫助,現在的生活條件有所改善,人們會在平時嘗試各種方式來改善自己的睡眠問題。除了要選擇舒适的床上用品,創造良好的睡眠環境以外,在睡覺時睡姿一方面也有着一定的講究。我們的身體可以适應多種睡眠的姿勢,比如...
2025-08-04
土雞腿炖山藥的做法
土雞腿炖山藥的做法
土雞腿炖山藥的做法?食材:土雞腿适量,山藥适量,胡蘿蔔适量,花生油适量,醬油适量,鹽适量,蔥适量,蒜适量,我來為大家講解一下關于土雞腿炖山藥的做法?跟着小編一起來看一看吧!土雞腿炖山藥的做法食材:土雞腿适量,山藥适量,胡蘿蔔适量,花生油适量...
2025-08-04
産後怎樣恢複健康狀态
産後怎樣恢複健康狀态
對于女性來說産後身體的恢複情況是否良好和健康有密切聯系,有的人之所以身體狀态變差,容易生病,或者某些部位總是疼痛,都是因為生産後沒有好好護理,需從多個細節入手讓健康狀态保持,無論是剖腹産還是順産都不容小看。那麼,哪些事情做好生産後恢複速度快...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved