零基礎大人可以學瑜伽嗎?如果你的瑜伽老師天天跟你說：傳統正宗瑜伽沒有解剖，真正的瑜伽是不講精準的，是沒有正位一說的，是不需要搞懂肌肉解剖也或許會一直讓你按照傳統瑜伽方法練習，不允許你接觸新生課程我勸你，盡早離這種瑜伽老師遠一點，我來為大家科普一下關于零基礎大人可以學瑜伽嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

零基礎大人可以學瑜伽嗎

如果你的瑜伽老師天天跟你說：傳統正宗瑜伽沒有解剖，真正的瑜伽是不講精準的，是沒有正位一說的，是不需要搞懂肌肉解剖。也或許會一直讓你按照傳統瑜伽方法練習，不允許你接觸新生課程。我勸你，盡早離這種瑜伽老師遠一點！

這樣的老師不是思想保守，就是不想動腦子求進步。而是一門心思想着怎麼阻止别人學習，甚至把自己的意識強加在别人身上，讓别人唯獨推崇自己的課程。

我特别想回擊一句，你天天把傳統正宗挂在嘴邊，你何不像真正的瑜伽師一樣，去苦行苦修，按照八支分法的内容去踐行和修煉，按照奉行瑜伽的方式去奉獻服務。既然你在用瑜伽課程來賺錢，還是多學習真正能幫助現代人的練習技能，而不是說服和制止别人接受新事物，拿出一副博學多識的樣子來阻擋别人的求知欲，那就是強詞奪理，胡攪蠻纏，啥也不是！

為什麼不主張深陷在所謂正宗傳統瑜伽的坑裡！

時代在進步，現代人能夠學習到更多實用的知識去了解身體，也需要對身體有更多針對性和有效的訓練。

古老的年代，因為科學技術和醫學的限制，人們對身體的認知是不全面的，甚至認為身體的疾病是因為上天的懲罰，所以很多人生病的時候，是找法師和巫師做法，以此通曉天意，獲得天啟，消除業障，去除疾病。

時代不同觀念不同，那麼解決問題的方法也不同。那個年代瑜伽的出現，是因為人們原始的對死亡的恐懼，認為能得到神靈的庇護，便可獲得永生，他們會很純粹地服務于人格至尊首神奎師那，認為自己獲得的一切，都來自于神。失去的，也還回給神。所以他們會按照所謂的“來自神的暗示”去修煉。

而當科學進步，我們也通過發達的網絡資源獲得了很多知識，懂得身體肌肉的功能，以及身體内在的結構。并完全可以在生病的時候，找醫生幫我們治療。那作為瑜伽老師，在練習體式時，學習呼吸控制時，也需要更全面地學習先進的專業知識，去豐富自己，去幫助身邊的瑜伽練習者正确安全地訓練身體。能高效率地幫助别人練習身體，減脂塑臀，健康健身，難道不好嗎？

我們用輔助工具，更精準和快速地啟動目标肌肉，把松垮垮的蝴蝶袖瘦下來，把臃腫的腹部贅肉緊緻起來，讓自己獲得健康的同時，擁有漂亮的體型和肌肉線條，難道不好嗎？

又何必聽從你的話，說：古老瑜伽師練習瑜伽是不借助任何輔助工具的，瑜伽不是用來練習肌肉的，瑜伽是身心的練習，你要多做靜心練習。我信你個鬼！瑜伽之所以被這麼多人喜歡，就是因為它本身的包容性。作為瑜伽老師和練習者，不該排斥傳統瑜伽裡正向的内容和練習方法，也不該拒絕現代更專業的知識和鍛煉技巧。值得慶幸的是，這麼多的瑜伽課程，解決了更多人的問題，也滿足了更多人的需求。我們也終于可以通過更專業的知識去練習身體了。

看問題要全面和客觀，别動不動就用“傳統“”正宗”這些詞去糊弄小白，你哪裡是遵守傳統啊，明明是不想跟進時代進步，不想動腦子下功夫學習新技能，懶得去接觸你陌生的學習領域，才把不想進步僞裝成傳統，把懶得思考和求知掩蓋成堅守正宗。也或許，你自己對真正的瑜伽哲學、奧義經典、四大吠陀都說不上隻言片語。還扯啥“我在維護和宣揚正宗瑜伽”，啥也不是！

話談到這裡，也不怕得罪人了，我們借此談談所謂的正宗瑜伽中，有哪些不适合現代人練習的方法，在打着正宗的名義去胡說八道，盲目亂用。

經常有人問我，“商卡排毒清潔術”減肥嗎？是不是能改善便秘？那我們就揭揭這個曾經被吹爆天的排宿便大法。

古老的瑜伽認為，身體不清潔，會阻礙昆達利尼能量沿着中經上行，不能提升和激活各個脈輪能量。所以就要清潔身體，就要學會住氣，才能把氣息導入中經，從而喚醒昆達利尼能量。那麼腸道不潔淨，就要清理一下下啊。怎麼清理？古代人有辦法，開始是生猛地灌鹽水，一口氣喝一斤左右，然後做六個扭轉和擠壓腸胃的體式，意圖排出體内的宿便。一次不行，喝兩遍，邊喝邊練，直到排出宿便。喝那麼多水，不撐得慌啊，不傷腸胃啊，關鍵你喝的還是鹽水，不齁得慌啊？你還緊接着練習體式，不想吐啊？

連小孩子都知道，飽腹的狀态下不能做身體運動。你卻還相信所謂名師打出的“減肥、排毒、清宿便、祛痘”的廣告語。其實就是懶，不想保持長期的運動習慣，因為你知道減肥太辛苦，不是一朝一夕的事情，而商卡看似暴力，實際快速，真是為了達到想要的效果，啥也不顧，連思考的能力都沒有了啊！

記住了：你長期便秘是腹肌虛弱了；你瘦不下去，是運動量不夠，是飲食結構沒好好調整，還因為你總想找捷徑；你臉上長痘，是内分泌失調。喝鹽水，不能從根本上解決問題啊！

還有的用吞咽布條或催吐的方法去清理腸胃，它們會說臉上容易長痘，皮膚不好，是因為胃裡的髒東西太多了。于是會把布條吞咽到胃裡去，再抻出來。我的天啊，你這哪裡是清理啊，明明是搞惡心事情。

關鍵問題是還真有人相信，覺得傳統的就是正宗的，覺得大師說的話不會錯，覺得别人也這樣做，那就行得通。拜托有點腦子好不好？在商業運作中，一個大師比腳踏實地求知的瑜伽教練可吃香多了，管你有沒有兩把刷子，大師名号有了，人氣足了，造勢就可以了。

以上這些現象可能是小衆，可是還有一大批瑜伽大師不懂裝懂，裝腔作勢。

你問他：我為啥講一節瑜伽課，就感覺特别累？他說：氣虛！

你再問：我一吃東西就飽，還老胃脹，身體疲乏。他說：氣虛！

你問：我每次月經量少，每次月經會提前一周以上。他又說：氣虛！

你說：我經常手腳涼，腰痛，怕冷。他說：體寒！我的天，終于有其它答案了。

總之，你問啥問題，就用一個氣虛，還有一個體寒去敷衍對他滿滿信任的你。我的天，都這麼敷衍了，問半天，啥也沒說，你卻說他啥都懂。

等你跟他理論，說核心力量不足，腹橫肌虛弱導緻便秘；脊柱側彎，脊柱兩側肌力失衡導緻腰痛等肌肉解剖時。他說傳統瑜伽沒有解剖。那你的意思是，傳統瑜伽要和中醫結合嗎？真材實料你沒有，求知上進你不行，胡攪蠻纏滿口敷衍你最在行。

哎呀，那些僞瑜伽大師的做法讓人無語，但是作為瑜伽練習者，還是保持一點清醒吧。任何事不能急于求成，了解真相才能找到真正能幫助你的好方法。找瑜伽老師，還是找跟進時代，能給現代人的你正确解答的老師靠譜點。