大成拳站樁功裡的含胸拔背樁-tft每日頭條

大成拳站樁功裡的含胸拔背樁?抱球樁，不是一直想着懷裡有個氣球，是從一種已知的普遍性認知，建立一種類似的靜态站樁感覺，然後忘掉“抱球”之意，今天小編就來說說關于大成拳站樁功裡的含胸拔背樁?下面更多詳細答案一起來看看吧!

大成拳站樁功裡的含胸拔背樁

抱球樁，不是一直想着懷裡有個氣球，是從一種已知的普遍性認知，建立一種類似的靜态站樁感覺，然後忘掉“抱球”之意。

一、消除肩膀三角肌的多餘用力，“抱球式”的第一層意思。

意想抱球，是為了培養一種雙臂撐中有蓄的狀态。

抱球這種意念，當你擺好架子，可能你把握不好雙臂擡起、回抱的力度，這時就有了設意“抱球式”。

擡胳膊，要擡多大勁，想着氣球的重量之輕微就行了，實際上這是讓你去掉肩膀多餘的勁兒。

保持好與“氣球”相應的力度之後，必須要忘了“氣球”這種意念。

可能站樁練功不時有肩膀力度又出現或大或小的感覺，那就再把“抱球”之意撿回來。

因此，站樁設意妙在有意無意之間。

二、撐中有蓄，站樁“抱球式”的第二層意思。

一般來說，撐是用力，蓄是不用力，二者是對立的。

先想着我懷裡有個球，面前有人要推我，我不能讓球被擠扁了，還不能讓人推得我雙臂樁架變形。

外撐的勁兒若大，“球”就掉地下了；回抱的勁兒過大，“氣球”就被擠爆了。

這樣，撐住面前外力的同時，蓄力的意思就在裡面了。

你得撐裡面含着抱，抱裡帶着撐，一開始想着外力可以小一點，因你身上肌肉、筋腱的彈性不夠，慢慢松下來之後，可以漸漸加大意想中的外界來力。

撐的時候問問自己有沒有蓄力的感覺，如果有，就可以忘掉“抱球”了。

蹬岸棄筏，就是這個道理。

三、意中之球，不是客觀存在的标準之球，是個“扁球”還可以随意脹縮。

我看網上很多人抱球站樁，雙手攏得很近，真像抱着球似的。

抱球式取的是個意思，象形取意，真要按照球的标準來就錯了。

兩手之間要有三拳之距，三個拳頭橫面加起來那麼寬。

意想中球是個橫扁的，不是标準的圓球。

再一個，為了讓渾身上下關節的筋腱以及相關肌肉纖維得到舒展拉長，你可以想象懷裡的“氣球”可以漲大，也可以微縮。

拳術設意之一就是借個意思，以達到某種特殊的練拳目的，千萬别想象成标準的客觀之球。

目的一旦達到，所謂的意念就必須及時扔掉。

不能蹬岸後還背着船走路。