都說病從口入，飲食不當會引發或加重燒心，大家不知道吧。所以，日常生活當中我們需要特别注意的食物，以下整理12大類食物，告訴反酸的人就盡量少吃。

1.紅薯

我們都知道紅薯是個好東西，那為什麼它不能多吃呢？原因在于它富含澱粉、糖分和膳食纖維，這類食物會大量刺激胃酸分泌。如果我們空腹吃的話，胃酸很有可能反流到食管，産生“燒心”症狀。

東西雖好，但不要貪吃哦。吃的時候，可以适量鹹菜，這樣就不會難受了~

2.柑橘類水果

偏酸類水果，例如檸檬和橘子等水果含有大量檸檬酸。我們都知道酸性過高的食物會對胃不好，吃太多這類食物就會産生燒心症狀。

3.碳酸飲料

碳酸飲料比如可樂，雪碧這類小孩都愛喝，但它其實是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之後會刺激腸胃，導緻身體不适。

而且果汁中有大量的糖分，會增加胃部的負擔。

4.番茄

番茄除了美白作用以外，它也是一種酸性極強的食物，吃下去會刺激胃部産生過多的胃酸，有反酸、燒心症狀的人群不益多吃。

5.辣椒

辣椒這類重口的食物，南方地區都愛吃來驅寒氣，但它辛辣上火，必然會引起胃酸分泌增加。如果喜歡吃椒，這時候就需要注意了。

辛辣的食物最好還是不要多吃，特容易引起燒心反酸。

6.茶、咖啡

茶和咖啡這些重顔色的飲料都含有較多咖啡因，會導緻食道下端的括約肌松弛，導緻食物容易發生反流，引發“燒心”。

容易出現“燒心”症狀的人盡量少喝茶和咖啡。

7.巧克力

其實除了上述之外，巧克力它和咖啡一樣含有可可，會導緻腸道内的細胞釋放大量不好物質，讓食道下端括約肌變得松弛，胃酸反流。

8.牛油果

随着現在生活越來越好，大家吃的水果種類也越來越多越來越好，大家吃的水果種類也越來越多。牛油果就開始出現在大家視線裡面，它富含豐富的營養價值，男女老少都愛吃。但是，你們知道嗎？牛油果中的脂肪也會減慢胃排空，進而增加胃灼熱發病率。

9.全脂牛奶

以前在大家的認知裡面都覺得牛奶是好東西，喝下去怎麼都不會錯的。但低脂牛奶具有緩解胃部不适的作用，但全脂牛奶不僅沒有這類作用還會引發或加重燒心症狀。

10.大蒜

大蒜中含有大蒜素，它會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃酸反流。

11.黑胡椒

做飯的時候常用到黑胡椒，但其實它也會對胃腸不好，過量食用都會引發“燒心”。

12.油炸食物

例如油條，油堆這種食品很不健康，但大家都特别愛吃，裡面含有大量脂肪，不易消化，因此在胃裡停留時間就會相對更長。

這時，胃自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，胃酸反流的幾率大大的增加了。想了解更多知識内容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!