“吃肉減肥”吃貨們聽到這樣的減肥方式是不是感覺特别的幸福呢？但是，大家第一反應肯定是吃肉也能減肥？這裡給大家介紹一下吃肉減肥的利于弊。
這種“吃肉減肥法”最早源自西方，提出使用高蛋白、低碳水化合物飲食進行減重治療，其被推崇的原理大緻分為兩個論點。
（1） 三大産能營養素中，1克蛋白質産生的能量為4千卡，1克碳水化合物産生的能量為4千卡，1克脂肪産生的能量為9千卡，而食物在體内消化蛋白質的耗能比是30％～40％，碳水化合物是5％～6％，脂肪是4％～5％。單從理論上考慮，蛋白質是攝入能量少、消耗能量多的營養素，所以富含蛋白質的肉類是首選。
（2）肉中含有一種叫亮氨酸的氨基酸，可以抑制食欲，減少食物的攝入以達到減重的目标。
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