對于很多初學者來說的話，會比較迷茫，健身器材的牌子不知道怎麼選擇。這就要求你要知道自己的身體素質，健身等級的程度，簡單的來說，你想改變你身體哪個部位的不足想要改善，比如你現在已擁有什麼樣的健身器材，這些器材是否能滿足你的需要等等。
如果您是初學者，對于健身剛開始接觸，多功能器械是最容易上手的，功能簡單易懂 ，它也可以引導您在固定軌迹上運動。
如果您之前做過相對的重量訓練，有一些健身基礎的，那麼使用杠鈴和啞鈴是最佳選擇
對于高級訓練者，自由重量訓練才是王道，這就說明你已經是自身健身者了，簡單來說者主要是啞鈴，杠鈴動作練習，後者是固定的複合器械動作
在使用自由重量時，鍛煉你身體的活動度，使身體的穩定肌群更活躍。如果想要完成很好的全身訓練計劃，可以針對不同的鍛煉進行全方位的加強。
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