作者丨良子

來源丨父母課堂（ID：fumuketang）

品種繁多的牛奶可不是每一種都适合孩子喝。牛奶包裝上有這幾種詞的你就可要慎重了！

要是說起孩子的最佳飲品，當然媽媽們都會說，牛奶啊！一定要讓孩子多喝牛奶！我們都知道喝牛奶的好處多多！

孩子多喝牛奶能促進智力發育，越來越聰明！牛奶中含有多種礦物質工，其中礦物質磷就是最重要的存在，這種物質可以直接作用于人類的大腦，能促進腦細胞再生！

而且孩子多喝牛奶能保護他們的眼睛，促時眼部發育，預防視力下降，多喝牛奶還能補鈣，對孩子的牙齒和骨骼發育都有很在的好處，能讓兒童身高穩定增長，而且還能預防兒童軟骨病的發生。

牛奶中含有大量的天然乳糖，這種物質可以加快人體對鈣和鐵以及磷等物質的吸收和利用，也能加快腸胃的蠕動，加快體内食物的消化與吸收，同時也能促進身體内垃圾的排出，平時多喝一些能有效加快身體代謝的進行。

現在生活越來越便利！大部分家長習慣到超市去給孩子們選購牛奶！現在市面上的牛奶種類也來越多，各種牌子，各種口味，可以說是應有盡有。

那什麼樣的牛奶才适合孩子，促進孩子發育，補充孩子體内缺失的各種營養成分呢？

在挑選牛奶的時候，很多家長都比較盲目！你知道嗎？品種繁多的牛奶可不是每一種都适合孩子喝。牛奶包裝上有這幾種詞的你就可要慎重了！

牛奶盒上帶有“風味乳”三個字慎選！

風味乳則是添加各種香味的純牛奶或者酸奶，這種牛奶沒有一點營養，隻是喝起來口感酸酸甜甜的，非常受很多孩子的喜愛罷了，其實裡邊大多數都添加了很多的食品添加劑！

原味=沒有添加除添加劑以外的其他物質風味=添加果蔬、谷物、改善口感的物質

簡單來說，看到風味兩個字，就表示這罐酸奶裡，添了别的東西。有将近五分之一的位置都騰給了水果、谷物，以及各種增加營養、改善口味質地的添加劑。

牛奶盒上帶有“乳飲料”三個字慎選！

說到“乳飲料”，很多家長都知道孩子特别的喜歡，因為他們的口味比較多樣，選擇性比較多，有些家長光看名字，一看是含乳的飲料，心想一定很有營養。

作為家長，如果你這樣想的話，那真的是大錯特錯，這樣的牛奶不能稱之為真正的牛奶，因為它的重點都在于飲料兩個字上，他們側重于牛奶的口味！

雖然這種牛奶很受孩子喜愛，但是這種牛奶大多都是添加劑勾兌而成的，如果長期喝含乳飲料，不但營養價值不如喝牛奶，還可能導緻孩子變胖所以看到這樣的牛奶，再便宜，孩子再喜歡，家長還是不要買了。

牛奶盒上帶有“複原乳”這三個字慎選！

複原乳是指把牛奶濃縮、幹燥成為濃縮乳或乳粉，再添加适量水，制成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。

通俗地講，還原奶就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。加工方式有兩種:一種是在鮮牛奶中摻入比例不等的奶粉;另一種是以奶粉為原料生産的飲料。

這樣的牛奶，大家想一想他還含有多少營養物質呢？孩子喝了這樣的牛奶，還有補充體内營養和促進孩子成長的作用嗎？這種牛奶在市面上賣的價格還不便宜，作為家長，為了孩子的健康，這樣的牛奶孩子喝了也是白喝。

所以我們在給孩子選牛奶的時候，可以選擇配料成分比較少的，純度高的純牛奶！

鑒别它的好壞，主要看兩個指标：總幹物質(又名全乳固體)和蛋白質。兩者的含量越高，牛奶的營養價值越高。

但牛奶的天然缺陷是鐵、鋅、維生素C的含量低，所以可在早餐的時候，加一些堅果、果蔬、澱粉類等食物進行搭配，保證全面營養。

作者簡介：父母課堂（fumuketang），專注于嬰幼童成長和家庭教育，每日分享親子養育常識、家庭關系建造知識等内容，一個真正能陪伴父母和孩子共同成長的公衆号。轉載請聯系授權。

注：本文所有圖片來自于網絡，如有侵權請聯系。

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