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水果和飯菜怎麼搭配吃
水果和飯菜怎麼搭配吃
更新时间:2025-06-11 10:40:52

春節的餐桌,保證适量魚禽肉蛋奶等優質蛋白的同時,不能少了富含維生素、礦物質、膳食纖維的蔬菜水果。

1、建議餐餐吃蔬菜,深色蔬菜占一半,天天吃水果。

2、在外點餐也要做到葷素搭配、粗細搭配、營養均衡。

3、購買包裝食品要看标簽,了解配料、營養成分和保質期。 (來源:健康中國)

水果和飯菜怎麼搭配吃(節日餐桌葷素搭配)1

來源: 北京12320在聆聽

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