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水果和飯菜怎麼搭配吃

更新时间：2025-06-14 16:49:41

春節的餐桌，保證适量魚禽肉蛋奶等優質蛋白的同時，不能少了富含維生素、礦物質、膳食纖維的蔬菜水果。

1、建議餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。

2、在外點餐也要做到葷素搭配、粗細搭配、營養均衡。

3、購買包裝食品要看标簽，了解配料、營養成分和保質期。（來源：健康中國）

水果和飯菜怎麼搭配吃（節日餐桌葷素搭配）1

來源：北京12320在聆聽

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