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腎結石吃什麼食物最好排出來呢
腎結石吃什麼食物最好排出來呢
更新时间:2024-03-01 13:32:15

腎結石就是腎内長出小石子。除了損害腎小管外,這些小石子也會引起腎積水,腎發炎也會降低腎功能。再者,結石越大,數量越多,腎就越容易衰竭,還會危害人體健康。另外,研究發現,絕大多數腎結石患者,都是因為自己有不良的生活習慣,如果能早一點改掉,腎髒會很感激你的。

哪些習慣會導緻腎髒裡長結石?

1、長時間吃鈣片

人類補鈣的原因并不是因為年紀大,而在于身體素質,而且鈣質是促進人體生長發育的物質。特别是小孩子和老年人,身體缺乏鈣質物質,很需要補充鈣質以促進骨骼生長。但人們多年來食用鈣片也不知道這些鈣片是否可以長期食用,導緻攝入過多的鈣片,從而使鈣物質在體内鈣化形成結石,損害腎髒健康。

腎結石吃什麼食物最好排出來呢(腎結石是怎麼吃)1

缺乏鈣質的人,要想補充鈣質,最好的辦法就是吃一些補鈣的食物,如每晚睡前喝一杯牛奶,或經常喝的鲫魚湯等等。如果你覺得麻煩,鈣片也可以吃,但不要長時間吃,吃一周停一周,這樣可以補充鈣物質,還能防止鈣化結石。

2、每頓都吃肉

“無肉不歡”是現代人的标簽,無論是早晨還是中午,甚至是下午的點心都要帶些肉。肉類中含最多的是蛋白質和脂肪,吃多了肉,身體消化不了就變成肥肉。肥胖對身體的影響,不僅使人變得醜陋,還會導緻代謝紊亂,加速血管老化。

腎結石吃什麼食物最好排出來呢(腎結石是怎麼吃)2

特别是脂肪和蛋白質過多,會增加肝髒代謝負擔,還會産生大量尿酸。适度的尿酸能抗氧化,但體内尿酸一旦升高,會增加腎髒負擔,還會影響排尿。腎内長時間高尿酸沉澱,還會形成結石損害腎髒健康,還會引起關節損傷。無肉不歡當然常發生在男性身上,而女性為了減肥經常吃素。

3、愛飲料不愛喝水

在此之前,人們除了喝白開水之外沒有其他的選擇,現在的選擇太多,飲料也比白開水好喝。因此,當人們感到口渴時,不喝白開水,而要選擇口味豐富、口感好的飲料。這類飲料的味道大多是甜味,人們食用過多糖分會影響肝髒代謝,還會使人發胖。

腎結石吃什麼食物最好排出來呢(腎結石是怎麼吃)3

另外,喝飲料的水分很少,其他的添加劑也很多,長期喜歡喝飲料的人不喜歡喝水。而且這些物質最終全部通過腎髒排出,會增加腎髒負擔,降低腎功能,導緻草酸物質在體内的濃度很高。人體内草酸物質長時間居高不下,就會容易結塊沉澱,危害腎髒健康,男人盡量多喝白開水,少喝飲料。

因此,為了腎髒更健康,男人身上有這些壞習慣,最好早改。另外,平時少吃魚油等食物來滋養身體,因為現在魚油的質量參差不齊,有好有壞。另外,魚油中維生素D含量過高,會促進人體對鈣質的吸收,還會促進結石的形成,所以要注意少吃。

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