常言道“風一動，寒一重”，伴随着蕭瑟的秋風，深秋的步伐越來越快。窗外的寒風微微吹動，空氣中的幹冷就會多增幾分。此時，我們就應當将保暖防寒列為重點，以免寒冷的天氣給身體帶來不适。

秋意濃重，我們在飲食方面也應當進行适當調整，遵循“溫和清補”的原則，為身體補充到更為全面、充足的營養，特别是要謹記“3吃2不貪”，滋養潤秋好過冬！

3吃——黑豆

衆所周知，黑豆作為豆類中的佼佼者，營養甚至可以和肉蛋禽奶相媲美，而且它的熱量較低，就算經常吃也不會引發上火，特别适合秋後用來補養身體。

黑豆的吃法也比較多，不過要想完全吸收黑豆中的營養，建議可以将黑豆磨成豆漿飲用，嫌麻煩的朋友們可以直接入手三川歸黑豆漿粉，用水一沖就能直接喝，三兩分鐘就能給身體補充到足夠的養分。

三川歸黑豆漿粉的配料表上隻有黑豆和黑米這兩種簡單的食材，入口滿是濃郁的黑豆香味，細細品嘗，唇齒之間還殘留有一絲淡淡的米香，好喝更營養。成分幹淨簡單看得懂，讓你買的放心吃的安心！

3吃——蝦肉

到深秋之後，幹燥的氣候難免會給身體增添不必要的負擔，因此在飲食的選擇上也要有所講究。盡量摒棄大魚大肉之類的油膩食物，有條件的可以多吃些蝦肉，肉質鮮美軟嫩，營養也比較全面，能夠充分滿足人體所需！

不過蝦肉的烹饪較為繁瑣，介意的朋友們不妨可以直接入手即食的蝦仁。它都是選用深海活蝦，由人工去除頭尾、蝦線之後，經過冷凍鎖鮮技術而成，隻為讓你嘗到來自深海的營養與鮮美！

3吃——紅棗

作為生活中最常見的一種滋養佳品，紅棗因其低廉的價格以及較為明顯的滋養效果得到了廣泛的青睐。不過紅棗的熱量較高，吃法不對很容易出現事倍功半的效果，建議可以直接入手七度方益顔糕，好吃滋養負擔小。

此外，七度方益顔糕是在紅棗的基礎上，又依據人體需求精準配入了紅豆、玫瑰、枸杞等多種食材，對人體都有一定的滋養效果，合理搭配之後，更容易被人體吸收。口感也得到了明顯提升，吃起來軟糯綿密還很勁道，好吃更有營養！

2不貪——不貪熬夜

經濟的快速發展也使得人們的生活壓力與日俱增，平日裡積攢的壓力隻能在下班之餘得到片刻的舒緩，因此熬夜、晚睡已然成為了社會常态。不過長期熬夜對身體的損傷大家應該可想而知。尤其是到了秋後，身體若是得不到足夠的休息，就會很容易受到侵害，對身體極為不利！

2不貪——不貪涼食

雖說已到深秋，不過空氣中的煩悶與幹燥卻沒有半分削減，此時吃些涼爽的美食，就會讓身體感到通透，這也就會導緻秋後還很多人過度貪涼。但其實這種習慣對身體沒有一點好處。尤其是在深秋之際，常吃涼食會直接給身體增添不必要的負擔，從而引發各種不适感！

蕭瑟的秋風給空氣中又增添了幾分寒意，這個時候一定要注重飲食的調整，謹記“3吃2不貪”，滋養潤秋好過冬。