1、建議女性在月經期間注意飲食清淡營養，多喝溫水，可以多吃一些富含蛋白質的食物，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，少吃甜食。
2、另外，适當做一些舒緩的運動，比如瑜伽、散步等，對減肥也是有一定好處的，不要做劇烈運動和重體力勞動，避免過度勞累。如果想要快速減肥，建議女性平時也應注意熱量限制，注意飲食清淡、營養均衡，堅持每天适當鍛煉，保證充足的睡眠，保持作息規律。
經期如何減肥最有效果
更新时间：2025-05-21 15:14:54
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