1、深吸，用鼻子深吸一口氣。
貼緊：拿吹嘴貼緊嘴周不能漏氣。慢吹：慢慢的一點一點的連續往外吐氣，直至呼出最後一點氣。切記急吹，數據會特别小。
2、深呼吸三次左右（吐氣要吐盡），接着深吸一口，用力把漏鬥罩嘴上（罩緊點），用力均勻地吹出去，勻速呼出，到最後蹲身體兩肘加腹部做最後呼出。呼氣時勻速用力吹出。最後利用彎腰，把最後一口氣也吹出來。快吹是不行的，盡量把氣的量平均一點，然後緩緩地吹出，不要太用力，也不能太輕，持久的時間越長，肺活量就越高。
吹肺活量的技巧
更新时间：2025-12-04 08:10:33
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