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每個孩子都會經曆青春期，身體進一步發育，聲音也會産生明顯的變化，男生的聲音變厚變粗，這就是我們常說的“變聲期”。男孩子的變聲期大概在12-16歲，女生大約在10-14歲，女孩的聲音變化比較小，通常隻下降大約3個音調，而男孩的聲音變化可以很大，有時候會變成“公鴨嗓”。為了避免“公鴨嗓”，家長要留意孩子在變聲期的變化，及時提供幫助。

男孩的聲音變化很明顯，變得更加深沉，變聲期可能會持續長達1年的時間，在17歲的時候基本定型。進入變聲期之後，男孩的聲音會變得嘶啞，音域變窄，還會感覺發音疲勞。有些女孩子的聲音會變得比較尖細，讓人聽起來心裡不舒服。

孩子常常難以察覺自己的聲音變化，變聲時采用了錯誤的用嗓習慣，那麼就會影響自己的聲音。聲帶變腫了之後，會導緻發音疲憊無力，音調改變；嚴重時還會出現聲音嘶啞的問題，也就是我們常說的“公鴨嗓“。

在嗓音的問題上，變聲期結束之後就很難再改變和糾正，所以家長們千萬别忽視了變聲期。隻有科學地保護好孩子的聲帶，才會讓孩子的嗓音變得更加悅耳好聽。

1、少吃刺激性食物，多喝水

要保護好孩子的嗓子，就要讓孩子少吃刺激性的食物，比如辣椒、蒜和醋等等，這些食物都會和刺激聲帶，使聲帶充血紅腫，而且還要多喝水滋潤嗓子。另外，過冷和過熱的食物都會對聲帶造成傷害，有些孩子特别喜歡喝冷飲，更容易變成“公鴨嗓“。

2、教育孩子不要大喊大叫

為了避免孩子變成“公鴨嗓”，家長一定要教育孩子合理地使用嗓子。變聲期的嗓子經常會充血，長時間說話或者太過用力就會引起嗓子疲勞。所以，無論是在說話還是歌唱的時候，都不能過于用力，更不應該大喊大叫。家長要讓孩子學着輕一點說話，而且不能連續用嗓，也不要一直飙高音。

3、多運動，預防呼吸系統疾病

運動對孩子健康的生長發育有很大的幫助，不僅能使孩子長高，還能讓孩子輕松地度過變聲期。一些孩子在變聲期經常生病，其中一個原因就是缺乏運動。當孩子處于變聲期的時候，家長要督促孩子多做運動，預防感冒，增強身體的抵抗力。

4、注意喉嚨的冷暖變化

夏天和冬天的氣溫相差很大，對嗓子的影響也不一樣。夏天大家都會開空調，容易使室内空氣幹燥，嗓子就會變得幹燥不舒服，這時候家長要讓孩子多喝水潤潤嗓子。到了天氣冷的時候，就适當地喝溫水熱水。

變聲期是每個小朋友都要經曆的人生階段，這個階段過後，孩子會将擁抱一個全新的自己。想要孩子有一副好嗓子，家長就要多留心，注意孩子的飲食起居，督促孩子健康飲食多做運動，生病了就及時就醫。

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