首页
/
每日頭條
/
生活
/
冬季應該吃怎樣的雜糧粥
冬季應該吃怎樣的雜糧粥
更新时间:2025-08-04 04:38:37

晚餐不知道吃啥好,試試這道粗糧粥,軟糯香滑,皮膚也變好了

夏天到了,減肥是每個人的必修課,晚餐不知道吃啥好,試試這道粗糧粥,軟糯香滑,越喝越舒坦,潤腸通便還不長肉,皮膚也變好了。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)1

俗話說早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少,這是人們長期積累的經驗,不可忽視。三餐中最重要的就是早餐,早餐不能馬虎,是一天的開始,急需補充能量。午餐是承前啟後的加油站,即使想減肥,也要補充能量才有力氣減肥。晚餐就不一樣了,晚餐如果吃得太飽,可能會影響到腸胃的消化甚至影響到睡眠,所以建議大家晚餐要适量,不要吃得太飽,晚餐喝粥也是不錯的選擇,可以喝一些紅豆粥,小米粥,紅棗蓮子粥、玉米南瓜粥等粥類,東北人喜歡大碴子粥,我家常吃,百吃不厭。

今天的大碴子粥有3種食材,普通大碴子和黏大碴子在家飯豆子,口感滑滑的,軟軟的黏糯香甜,老人孩子都愛吃。大碴子源自玉米,玉米作為粗糧中的保健品,是低脂肪低熱量的主食之一。常食玉米可以促進腸道蠕動,增加飽腹感,避免身體吸收過多的熱量,是非常好的健康食物,不用刻意減肥,易消化,不長胖,還有美容養顔的作用。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)2

大碴子的做法也很多,常見的是煮粥,還可以磨成面粉做粘豆包、玉米面發糕、貼餅子等等。最簡單的就是煮粥,沒有難度,加水煮熟就成,大碴子粥要想好吃,最簡單的小技巧,就是别忘記放小蘇打。

很多人都糾結,要不要放小蘇打,回答是肯定的,要放,第一容易煮爛;第二口感特别好;第三營養脾胃。我們都知道小蘇打是碳酸鈉,少許放入大碴粥中能使粥變成弱堿性,不但營養脾胃,對調整人體酸堿平衡大有裨益。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)3

【大碴子粥】所需食材:普通大碴子150g;粘大碴子150g;芸豆80g;小蘇打适量。

做法及步驟:

準備食材,黃色的是普通大碴子,白色的是粘大碴子,芸豆我們這邊也叫飯豆子,就是用來煮飯或者包餡用的豆子。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)4

将所有的食材放入大一點的容器裡,反複淘洗幹淨,放入電炖鍋中。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)5

加入适量的水,然後加适量的小蘇打。電炖鍋設置雜糧粥,啟動開關,時間是4.3小時。所以如果用這個鍋煮飯一定要計劃好時間,屬于小火慢炖,始終看不到翻滾,煮出來的大碴子粥特别好吃。趕時間就換成電壓力鍋,比較快。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)6

時間到,打開鍋看看,大碴子煮得特别軟爛,芸豆都煮開花了。

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)7

出鍋,與鹹鴨蛋可是絕配,超級好吃呢,各種小鹹菜都是大碴子粥的最佳配菜,想怎麼吃就怎麼吃吧!

冬季應該吃怎樣的雜糧粥(晚餐不知道吃啥好)8

晚餐不知道吃啥好,試試這道粗糧粥吧,軟糯香滑,越喝越舒坦,潤腸通便還不長肉,不知不覺中皮膚也變好了。東北的大碴子有兩種,普通大碴子和黏大碴子,你喜歡哪一種?我常常把二者混合在一起,口感更佳。歡迎留言,感謝您閱讀我的文章,如果您也喜歡這道食譜,請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人,感謝您的分享!

此文為大海微瀾原創圖文,盜文盜圖必究

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
牆面發黴是什麼原因造成的 室内牆面受潮發黴怎麼處理翻新
牆面發黴是什麼原因造成的 室内牆面受潮發黴怎麼處理翻新
我們在裝修的時候是需要做内牆防黴防潮施工的,市面上内牆防黴防潮塗料的品牌有很多,在選擇的時候很多人都比較糾結,不知道選哪個牌子好。接下來,小編整理了關于内牆防黴防潮塗料什麼牌子好的問題,大家可以做個參考,并且還帶來了牆面發黴的原因是什麼的介紹,看完記得分享哦!牆面發黴的原因是什麼?1、環境因素牆面發...
2025-08-04
2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜 江淮上榜,比亞迪第一
2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜 江淮上榜,比亞迪第一
新能源汽車近年來受到了不錯的關注,随着科技的發展,更多的車企出現在汽車行業中,你知道哪些新能源汽車車企的銷量比較好呢?它們的哪些車型最受歡迎呢?一起來看看2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜吧。2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜1.比亞迪七月銷量:50057比亞迪的汽車從上市後就有了一定的熱度...
2025-08-04
安吉十大農家樂 特色旅遊打卡點,喜歡漂流必去第五個
安吉十大農家樂 特色旅遊打卡點,喜歡漂流必去第五個
導語:近些年來農家樂生态旅遊被越來越多的人所喜愛,不過具體還是要看地理位置允不允許,比如浙江的安吉就憑借着得天獨厚的自然環境打造出了不少聞名的農家樂,下面本站就整理了安吉十大農家樂,一起來看看吧!一、回峰嶺農家樂在安吉十大農家樂中這家回峰嶺農家樂于2012年開業,共有18間客房,周邊開闊的視野,清新...
2025-08-04
過期的深海魚油有什麼用
過期的深海魚油有什麼用
1、深海魚油已經過期肯定是不可以再口服的,因為這些産品在儲存的過程中會出現氧化等,所以如果超過了有效...
2025-08-04
光大抖音白金卡額度最低是多少 申請條件是什麼
光大抖音白金卡額度最低是多少 申請條件是什麼
自從光大銀行推出了抖音白金卡以後,因為抖音白金卡額度是比較高的,所以很多人都想開通抖音白金卡,有朋友想知道,光大抖音白金卡額度最低是多少?申請條件是什麼?下面一起來看看吧。光大抖音白金卡額度最低是多少光大抖音信用卡的卡級别是钛卡,而不是白金卡。钛卡金額高于金卡,但低于白金卡,金額範圍一般從1萬元到5...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved