如何才能避免晚上做噩夢-tft每日頭條

人的生命中有大部分時間都是在睡眠中度過，所以說晚上經常做夢是非常正常的事情，而且有不少人晚上都有過做噩夢的經曆。因為晚上做噩夢突然醒來會非常害怕，所以說朋友們都比較關心經常被噩夢折磨咋回事?我可以告訴你，如果你晚上經常做一些奇異的噩夢，這就說明你的身體可能已經出現問題，請大家警惕一下。

如何才能避免晚上做噩夢（經常被噩夢折磨咋回事）1

做過噩夢的人都知道，噩夢，有的很悲傷，有的很吓人，有的很詭異，有的很孤單。最壞的情況下，噩夢能打斷睡眠周期，讓人驚醒，正所謂「睡死病中驚坐起，暗風吹雨入寒窗」。有統計顯示:約有 2~8% 的人經常受到噩夢折磨，其中兒童和女性受到噩夢影響更多。和普通的夢境一樣，噩夢也很奇怪，經常缺乏邏輯性。有些人認為，夢境，特别是噩夢，和人的潛意識有關，也就是夢的内容是潛意識在給我們一些重要線索，不過現代科學目前還不支持這種觀念，一般認為夢沒有特别具體的現實意義。偶爾做噩夢并不奇怪，也不意味着異常。那是不是說做噩夢就沒有任何意義呢?也不是。

常做噩夢，是不是有問題了?雖然不是每個夢都有特别玄幻的含義或是對人生的某種暗示，但如果一個人經常做噩夢，就要注意啦。

1. 精神壓力大經常出現的噩夢，可能是因為最近精神壓力太大了。有統計顯示:精神方面的因素占噩夢直接誘因的約 60%。如果你真的精神壓力太大了，請給自己一個小小的喘息機會。解鈴還須系鈴人，每個人的減壓方法都不一樣，玩兒也好、睡覺也好、找人傾訴也好，甚至是和自己對話也好，為自己做一點什麼。

2. 睡覺的打開方式不對睡眠環境不好、睡眠姿勢不舒服、睡前吃東西、總是晚睡晚起……這些不好的睡覺習慣，也容易讓人做噩夢。當然啦，這不是說把手放胸口就真的會做噩夢。如果你有這些不好的習慣，咱從今天就開始改，好不好?

3. 身體病了感冒、睡眠障礙、藥物攝入(治療性藥物，毒品等)及其他疾病，也會讓人多一些噩夢。如果你常常做噩夢，又不是前兩種原因，就需要找醫生幫助你尋找誘因;如果是由于藥物的副作用，醫生重新考慮你的用藥。

看完這些關于做夢的文字以後，大家肯定會有所感悟，其實，幾乎許多人都認為做夢顯得很神奇，不過人們經常說“日有所思，夜有所夢”。但是，經常被噩夢折磨的話就屬于異常情況了，因為人在健康情況下，做得夢都比較溫馨，或是很幸福的。不過精神壓力過大，或是得了一些疾病後，可能會做一些令人害怕的噩夢。如果經常這樣的話，希望早早去醫院檢查身體為好。