莴筍的營養價值：1、能夠解除油膩，因為莴筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導緻的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解除油膩、清爽可口的功效。2、能夠預防便秘的發生，因為莴筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。3、能夠預防超重、肥胖的發生，因為莴筍的含水量比較高，本身能量比較低，同時還含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在避免過多能量攝入、預防超重、肥胖方面的功效非常強。
By 家和萬事興順順順 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 臘腸 2根
- 莴筍 100克
- 蒜 10克
- 油 0.5勺
- 鹽 2匙
- 味精 0.2匙
做法步驟
1、新鮮的莴筍去皮切成均勻的細絲
2、鍋中燒開水放入莴筍絲焯水斷生切記時間不要過長
3、焯好水的莴筍絲立即放入冷水中過涼或瀝幹水份
4、準備臘腸、蒜、莴筍絲由于我有急事出去就放入冰箱隔夜才做顔色上有點變化了
5、鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香
6、放入臘腸翻炒出香味
7、放入莴筍絲大火快速翻炒
8、放入鹽和味精
9、調味料炒勻入味即可出鍋享用
10、先将臘腸擺入盤中成花朵狀
11、搭配綠茶涼糕和水果一起吃超級喜歡哦
12、莴筍絲入口清脆爽口混搭着臘腸的香味讓人回味無窮
13、莴筍的營養價值非常豐富經常食用對身體有益
14、每天都要為自己做出營養健康的美味是對自己的最好獎勵
小貼士
莴筍的營養價值：1、能夠解除油膩，因為莴筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導緻的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解除油膩、清爽可口的功效。2、能夠預防便秘的發生，因為莴筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。3、能夠預防超重、肥胖的發生，因為莴筍的含水量比較高，本身能量比較低，同時還含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在避免過多能量攝入、預防超重、肥胖方面的功效非常強。
臘腸的營養功效
開胃助食 增進食欲
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
