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文丨網絡
現代社會壓力太大，而且都缺乏運動，很多人白天是亞健康狀态，晚上頭疼欲裂，還偏偏睡不着覺，結果惡性循環。睡不好覺，人的精神就得不到保證，睡眠問題可一定要引起各位長期失眠人士的重視。
1．交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細末，裝入1号膠囊，睡前服5粒。
2．開心散、人參、菖蒲、雲苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末，裝入1号膠囊，睡前服5粒。
3．龍蒲飲：生龍骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，沖白菊花代飲。
4．歸參煎：當歸10克、黨參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。
5．棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。
6．棗仁粥：酸棗仁30克、酸棗樹根30克、首烏20克，煎水取汁，煮米成粥食用。
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