寶寶什麼時候補鈣最合适?如果是按季節區分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體内合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍，我來為大家科普一下關于寶寶什麼時候補鈣最合适?以下内容希望對你有幫助!
寶寶什麼時候補鈣最合适
如果是按季節區分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體内合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。
補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐後服用的效果最好。所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在淩晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為确保體内鈣指數更加穩定，适合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體内通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體内動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助于睡眠。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最适合補鈣。
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