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減肥期間栗子什麼時候吃不胖

更新时间：2026-07-28 01:39:14

減肥期間栗子什麼時候吃不胖（闆栗碳水化合物含量高）1

闆栗碳水化合物含量高，減肥的朋友要少吃！

闆栗的碳水化合物含量極高，能量也高，吃 5 顆栗子相當于吃了 1 小碗白米飯咯。減肥期間隻能少量食用，還需要減去一部分主食。

闆栗屬于中升糖指數的食物，含有一定的膳食纖維和多種維生素，糖尿病人可以适量替代主食吃，但不能一次性吃得太多。

同時，胃腸道消化功能較差的老年人也不适合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎。

碰到買一斤還送半斤的糖炒栗子的，不妨和朋友分享一起吃。

一起快樂，一起長胖，哈哈哈！

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