對于很大一部分跑者來說：

跑步不發朋友圈，

不就相當于白跑了嗎？

所以，

今天小編總結了

跑步愛發朋友圈的5種理由，

快來看看有沒有戳中你吧。

1、跑步發朋友圈，為了自我監督

小編之前采訪過一個大姐，她連續1000多天，每天堅持晨跑8公裡。我問她，為什麼能堅持下來呢？她回答道：“因為我每天都在朋友圈堅持打卡，萬一哪天停了，肯定會有人說‘看吧，我就說她不行吧’”。我看了看她的朋友圈，确實每天都在堅持打卡，從不中斷。

對于人這種生物，面子是很重要的。很少有人能一個人默默堅持幹完一件事，但當你公布到公開場所，别人的眼光、外在的動力會迫使你把一件事幹完。

跑步也是如此。對于很多跑步小白來說，剛開始跑步的時候，痛苦極了，每每都想放棄，那就有一個好的方法咯——每天打卡，在朋友圈“衆目睽睽”下堅持跑步，讓别人來監督自己。“這樣一來，那就看你要不要臉咯”，那位堅持了1000多天的大姐表示。

除了讓别人監督自己，跑步發朋友圈還有一個好處：自我監督。

比如小編有一個朋友叫陳磊。曾經，他是一名190斤的胖子，而在上上周結束的徐州馬拉松賽上，他跑出了312的好成績。從大胖子到全馬這麼快，與他在朋友圈打卡密切相關。

陳磊說，自己其實并不是一個十分自律的人，每次跑完步後，總要發朋友圈打個卡。這樣一來，每當不想跑的時候，看着自己以前朋友圈的記錄，就總感覺心有愧疚。“有時總在心裡問自己，難道我就堅持不下去了嗎？好不容易跑步堅持了這麼久，不能就這樣放棄了。”

每次反問完自己，陳磊都會換上衣服，出門去跑一圈。久而久之，跑步就成為了常态，而他，也成為了大神。

每個人都會有厭跑、犯懶的時候，會有堅持不下去、想放棄的時候。這時候，朋友圈似乎有着一股神奇的力量，讓自己不斷反醒，更推動着自己不斷前進。

所以，跑步發朋友圈，有時是一種強有力地監督自己的方式。

2、跑步發朋友圈，為了記錄生活

當然，也有人不把跑步發朋友圈當一回事，因為他們幹什麼都愛發朋友圈，跑步隻是其中一種内容而已。

這種人，基本上都比較正能量。

他們熱愛生活，恨不得把生活中的每分每秒記錄下來。

他們善于記錄生活，很多事在别人看來平淡無奇的小事，在他們眼中也能綻放不一樣的光彩。

跑步曬朋友圈，本身就是一種對生活的記錄。朋友圈本來就是展示自己生活的途徑，跑步是你生活的一部分，當然可以展示出來，讓大家更加了解你。原來你最近的生活很健康，在鍛煉身體。

小編的一個朋友，平時喜歡各種曬，曬美食，曬旅行，當然也不忘了在朋友圈曬跑步記錄，跑完比賽後，更是要在朋友圈曬成績，曬獎牌，她說，這樣做隻是為了在自己步入老年之後，可以在翻看自己以前的朋友圈時，回憶自己的青春年華。

“當你老了，談起跑步，你會對自己的孫子說點什麼？”“直接去我朋友圈看呀。”

所以，跑步發朋友圈，有時是一種記錄生活中點點滴滴以及美好回憶的方式。

3、跑步發朋友圈，當作訓練日記

也有這麼一個群體，跑步喜歡發朋友圈，他們已經将朋友圈當成了訓練日記。讓我們來分析一下這群人。

跑者屬性：馬拉松大神（靠着自己的努力，不斷刷新PB）；

發圈頻率：幾乎天天打卡；

發圈内容：都是跑步截圖，沒有自拍，伴随着讓人難以看懂的心率、步頻等分析記錄；

發圈後果：他們的朋友圈成為了很多上進跑友們學習的教材，從他們的訓練中來汲取經驗，比如怎樣科學地制定計劃，适當的參賽，檢驗平時訓練是否有效果，怎樣選擇更适合自己的跑步裝備，讀哪些跑步訓練的書籍……

這樣發朋友圈的跑者，有一種跑圈嚴謹學院範的感覺，不禁讓人肅然起敬。

小編懷疑，他們小時候可能非常愛寫日記。

所以，跑步發朋友圈，有時是一種嚴肅的訓練手冊寫成記。

4、跑步發朋友圈，為了獲得點贊

在今天的語境下，跑馬拉松時的最佳鼓勵已不再是一句簡單的“加油”了，而是“還有6公裡就可以發朋友圈了！”

有很多跑者，在跑的過程中，支撐他堅持下來的動力不是什麼我要變強，也不是什麼我很有毅力，而是：再堅持堅持，我就能發朋友圈了。

等累死累活跑完之後，心滿意足地發一通朋友圈，然後看着點贊和留言，他們露出了滿意的笑容，似乎整個人也不怎麼累了。

對他們來說，跑步不曬朋友圈，那和不跑有什麼區别。

有人認為，在朋友圈為了求點贊而曬跑步的人，可能并不是真正愛好跑步，跑步隻不過是他們拼命求關注、追求存在感、盲目跟風的體現。

我不這樣認為。隻要在跑，就是跑者，你管他目的是啥。

曬跑步記錄，怎麼說也是一件正能量的事情。讓别人看到你奔跑的軌迹，看到你矯健又健康的身姿，看到你跑步的快樂，就能帶動更多的朋友加入跑步。

能夠堅持在朋友圈曬圖打卡的，多少也是個自律的人。自律的人，大多生活、工作積極向上，正能量滿滿。這樣的生活态度，當然值得大力發揚。

所以在朋友圈跑步曬圖打卡，為了求點贊又怎麼樣呢？在尋求自我認可的同時，如果能帶動更多人跑起來，這不是很好嗎？

所以，跑步發朋友圈，有時是一種傳遞正能量的方式。

5、跑步發朋友圈，是生活的一種儀式感

儀式感是什麼？

《小王子》中的狐狸說道：儀式感是一種早已被人忘卻了的事，它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

是了。跑步也需要儀式感，儀式感能讓人獲得幸福感。而跑步儀式感的體現，絕大多數時候離不開朋友圈。

對于剛開始跑步的小白來說，用自己滿意的配速跑了5公裡或者8公裡，聽到APP傳來悅耳的聲音“你已經跑步8公裡”，然後拍張路邊的美景圖，精心編輯上自己覺得不錯的文字，一起發到朋友圈。這個過程，就是儀式感的體現，當我們做完這一切，等待朋友點贊或評論的時候，嘴角總會上揚。

對于已經跑馬拉松的老司機來說，發朋友圈就更必不可少了。跑馬拉松的前後，中簽截圖、跑前精美的定妝照、網友見面照、跑後成績證書、跑馬拉松的照片各種曬曬曬，想必這樣的經曆你也絕對有過。這種朋友圈大型跑馬生活直播，其實就是一種儀式感的體現。

對于我們很多跑者來說，儀式感更體現在具體的日子裡。自己過生日的時候，跑跟自己年齡一樣的距離；情人節的時候，給老婆用520配速跑的13.14公裡；跨年時候跑的2019軌迹......這些，莫不是跑步儀式感的體現。

我們平時的生活太忙，做不到也無需做到每時每刻都充滿儀式感。但在必要的時候，比如一天一次的跑步、一月一次的馬拉松，我們可以盡自己可能去做到充滿儀式感。

因為，隻有儀式感，才能讓你放大每一種情緒，讓缱绻在歲月中的日常瑣碎，變成充滿感動的細水長流。

所以，跑步發朋友圈，有時是一種莊重又認真的生活方式。

以上5種跑步發圈的理由，也并不是固定的。你可能原來是為了監督自己，而跑着跑着就變成了訓練手冊；你可能剛開始是為了記錄生活，但跑的時間一長，就成了追求生活的儀式感。但不管怎麼樣，在跑就行。

不知道從什麼時候開始，大家都開始覺得“跑步曬朋友圈”這種行為很low了。為了證明自己是個比較成熟的跑者，很多人都紛紛表示：我跑步才不發朋友圈呢！

其實，大可不必。

跑步發不發朋友圈，跟成不成熟一點關系都沒有。我倒是覺得一個人最成熟的表現，就是接受一切形态的自己，不去為了别人的眼光而輕易否定自己的行為。

所以，跑步愛發圈的人，盡管發，自己開心就好。

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