兩廣人愛吃粥，鹹的，甜的，五花八門，粥的種類做，做法也多，在我們家，早餐的種類很多，但是家中的老人必要多煮一鍋粥，吃粥配小菜，雞蛋，饅頭，都很開胃。粥營養，好吸收，老人孩子都喜歡喝，最近我們家愛煮的是八寶粥，八寶粥含有雜糧很多，對腸道的疏通和養護也很好，作為早餐還是很不錯的。前段時間回老家，發現很多家長都喜歡買一箱子罐裝的八寶粥，給孩子吃。其實八寶粥給孩子吃的确是很好的，因為雜糧對寶寶很好。但是！罐裝的八寶粥含有很多糖。 開始媽媽不信，我就熬了一鍋粥，稱量了50g的白糖放進去，還沒達到罐裝的甜度，望着那一大把糖，媽媽才真的相信。

八寶粥是很受消費者歡迎的一種粥，因為它的原料豐富，還營養十足。前段時間去閨蜜家做客，發現閨蜜買了很多八寶粥放在家裡給孩子當早餐。雖然雜糧對孩子的發育很有好處，但是罐裝的八寶粥其實糖量很高，還含有糖精，防腐劑等添加劑，長期吃有害無益。想一下，罐裝的八寶粥糖量高，人體攝入太多糖分危害很大，大家隻知道鹽攝入多危害大，卻不知道糖也是一樣的。 所以，給家人的八寶粥，包括孕婦，寶寶和老人的，建議自己熬，糖量不過多的加，吃起來會更健康！

很多人覺得煮八寶粥很費時，其實隻要提前準備，20分鐘出鍋，煮得又快又爛，煮好的粥軟糯又好吃，今天饞貓和大家分享我的八寶粥做法，您要是也喜歡吃八寶粥，跟着饞貓做一做吧！

【八寶粥】

黑八寶粥（含黑豆，紅豆，大紅豆，薏米，綠豆，黑米，花生，黃米，糯米）200克，冰糖80克，清水适量

【制作步驟】

1，首先将八寶粥的材料提前泡4小時或直接過夜，這一步很快捷，煮的時候能節省很多時間，并且口感會更軟糯，市面上會有黑八寶粥，紅八寶粥和綠八寶粥，我比較喜歡黑八寶粥，這個搭配吃起來口感更好，八寶粥的材料清洗幹淨。

2，懶人的洗米法，用優食淨食機清洗10分鐘就可以了，但是不要直接倒進清洗盒裡，不然就得費時間撈了。

3，把食材都放入高壓鍋裡，煮八寶粥用高壓鍋更加的簡便省事，20分鐘就煮好，不用守着看，也不會溢鍋。

4，放入冰糖，往裡加入大約1.5-2倍高度的清水，這裡的水量煮出來的是比較粘糯的口感，蓋上蓋子中火煮20分鐘即可排氣出鍋。

煮好的八寶粥特别的軟糯好吃，一般我都煮一鍋，一家4口早餐剛好吃完，八寶粥的糖可以後面再加，這樣就能控制糖的用量，以免加了過多糖，對身體健康造成不好的影響了！喜歡這樣的八寶粥嗎？跟着饞貓試一下吧！

愛生活的饞貓，美食博主，美食原創作者，全網百萬粉絲，擅長烘焙和家常菜，每天為大家分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關注我哦！也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對饞貓最大的鼓勵！此圖文均為愛生活的饞貓原創，未經許可盜文盜圖必究！

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