今天分享非常美味的低卡低脂的時蔬烤雞胸肉❗️蔬菜選擇自己喜歡的，貝貝南瓜一定要放，超級好吃，軟糯香甜！不喜歡吃雞胸肉的姐妹，可以換成雞腿、蝦、巴沙魚都是很好的選擇
By 半噸奶酪
用料
- 雞胸肉 150g
- 西藍花 半顆
- 玉米 1根
- 聖女果 6個
- 貝貝南瓜 半個
- 大蒜 1瓣
- 生抽 1勺
- 本味淋 1勺
- 鹽、黑胡椒 适量
- 澱粉 半勺
- 橄榄油 1勺
做法步驟
1、雞胸肉150g、貝貝南瓜半個、西藍花半顆、玉米1個、聖女果6個、大蒜1瓣
2、1️⃣雞胸肉切塊，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、适量鹽、黑胡椒、半勺澱粉抓勻腌制30分鐘以上
3、2️⃣蔬菜洗淨瀝幹水分，切好，放入綜合調味料或者鹽、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均勻 3️⃣蔬菜放入烤盤，再把腌制好的雞胸肉和大蒜放在上面
4、4️⃣烤箱190度預熱5分鐘，放入烤盤190度烤30分鐘即可
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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