夏天要吃什麼最健康?#暢聊夏日健康#夏天即将過去，但是這幾天格外的熱，和大家分享夏日一些健康小常識，快來看看吧，下面我們就來聊聊關于夏天要吃什麼最健康?接下來我們就一起去了解一下吧!
夏天要吃什麼最健康
#暢聊夏日健康#
夏天即将過去，但是這幾天格外的熱，和大家分享夏日一些健康小常識，快來看看吧！
忌：出汗、勞動等感覺特别熱時，洗冷水澡或者對着空調、電扇出風口直吹。
原因：這樣會使全身毛孔快速閉合，體内熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
溫馨提示：
1.炎熱夏天随着出汗量增多，身體内的鉀離子流失的也較多，可能會造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等症候。可以多吃些新鮮蔬菜和水果，例如：大蔥、芹菜、毛豆、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
2.夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的：
香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。
黃瓜：在0度的冰箱内放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，變質。
西瓜：長時間冷藏或冰凍會使西瓜瓤變軟，顔色加深，變質。
注：勿暴飲暴食，少食冷飲。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助于脾胃功能的增強。細糧與粗糧要适當搭配吃，雪糕、冷飲要少食，以免刺激腸胃得不償失。
您有什麼自己的夏日健康小妙招嗎？說出來大家一起分享吧
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