暴食症該怎麼自我治療-tft每日頭條

有人問我，認為自己患有暴食症，很難受，該怎麼辦？

文/曹懷甯，國家二級心理咨詢師

在我們這個以瘦為美的社會中，對胖子的惡意從來都不會缺乏新意，應運而生的則是人們對肥胖的巨大恐懼。

為了讓自己瘦下來，人們可以說無所不用其極，最普遍的做法就是節食。但吃是人類最基礎的本能，如果長時間克制食欲，甚至采用催吐等做法來強制阻礙食物的攝入，我們的中樞神經就有可能慢慢紊亂，嚴重時就會産生暴食症或者厭食症。

暴食症和厭食症常常會交替發生。當厭食症發作時，患者覺得什麼都吃不下，甚至想到食物就會惡心。哪怕其食物的攝入量已經少得可怕，他們依然會病态地覺得自己吃得很多，哪怕體重已經降到隻有五六十斤，狀似骷髅，他們依然會覺得自己很胖。

而當暴食症發作時，患者會控制不住地想要進食，多等幾分鐘都不行。我的一名患者，曾在暴食症發作時沖進面包店，還來不及買單便站在櫃台前狼吞虎咽吃下了五隻面包，之後再拿着包裝袋結賬。

可想而知，長期以這種紊亂且具有傷害性的方式進食，必然會對身體産生很壞的影響。所統計，在心理疾病中，不加幹預而死亡率最高的不是抑郁症，而是進食障礙。

因此，如果确診了厭食症或暴食症，那麼最好馬上住院觀察治療，在保障生命安全的前提下進行心理治療，這樣才能給患者以最大程度的幫助。

如果發現自己有進食障礙的傾向，一定不要掉以輕心，要及時尋求心理治療的幫助，并且在有餘力時嘗試反觀自己，看看恐懼進食、恐懼肥胖的背後是怎樣的一種心理。

我們所恐懼的肥胖往往隻是一種指代，它背後是我們在整個生命曆程中所體驗到的最深的惶恐與絕望。隻有找到了它，我們才能真正從厭食——暴食的惡性循環中走出來。

作者簡介：曹懷甯，國家二級心理咨詢師，咨詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關系等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回複私信，無私為近六千名求助者提供咨詢，咨詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

心理咨詢師曹懷甯（caohuaining）。

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