燕窩怎麼吃好吃還營養-tft每日頭條

很多人喜歡吃燕窩，但是又不知道燕窩該怎麼吃才最好，今天燕多多就推薦幾款燕窩食譜給大家，喜歡的親們可以點贊收藏起來喲！

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◆◆清熱潤肺◆◆

秋季氣候幹燥，人體容易産生咳嗽、痰多、支氣管炎等呼吸道疾病，肺部的滋潤很重要，燕窩能養陰補肺，修複肺部受損的細胞，改善肺部健康。

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燕窩怎麼吃好吃還營養（秋天燕窩要怎麼吃）1

冰糖蜂蜜燕窩

材料：燕多多燕窩一份，蜂蜜适量

做法：将煮好的燕窩倒入燕窩盅内，根據個人口味加入适量蜂蜜，攪拌好即可。

秋天氣候最大的特點就是幹燥，而蜂蜜能潤燥，非常适合秋天食用，每天早上起來喝蜂蜜燕窩，幫助身體通暢、潤肺生津

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◆◆護肝明目◆◆

秋季要護肝，特别是經常熬夜的人士，更需要養肝明目，更需要增強抵抗力，清心安神。燕窩搭配不同的食材，就能做出美味又護肝的燕窩

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燕窩怎麼吃好吃還營養（秋天燕窩要怎麼吃）2

紅棗百合燕窩

材料：燕多多燕窩一份，紅棗數個，幹百合數瓣

做法：紅棗加入水中煮15分鐘，再加幾瓣新鮮百合花瓣，稍煮幾分鐘，倒入燕多多燕窩，攪拌好即可，即可享用。

紅棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，幹百合在這裡同樣也是起到養陰潤肺，清心安神的作用。

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◆◆健脾養胃◆◆

季節轉換時，有些人會覺得食欲不振，腸胃功能變差，燕窩不含脂肪，容易被人體消化吸收，則《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，能使人“長壽少疾”，尤其适合在需要補虛的秋天。燕窩搭配紅薯對健脾養胃很有幫助。

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燕窩怎麼吃好吃還營養（秋天燕窩要怎麼吃）3

椰奶紫薯燕窩

材料：鮮炖燕窩适量，紫薯一個，椰奶适量

做法：将适量鮮炖燕窩倒入燕窩盅内，把紫薯切成丁，和牛奶一起放入豆漿機中，加入适量清水，打成漿，用細紗網過濾掉皮屑後倒入适當容器中，加入适當鮮炖燕窩，攪拌均勻後即可攪拌好即可享用。

紅薯中含有抑制膽固醇的成分，對膽固醇的預防作用明顯高于其他食物，膽固醇高的人，多吃點紅薯有益身體健康。