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“孩子寫字潦草，作業、卷面不整潔，歪歪扭扭……”似乎已成為了家長和老師常挂在嘴邊的一句話，孩子寫字不規範，也成為了教育界的一大痼疾。

現在，孩子們都比較聰明，在答案差不多的情況下，成績到最後的頂級比拼就是寫字。在高速閱卷的今天，中高考閱卷老師一緻認為：主觀題寫字不規範，一定給不了評分标準的上限。這樣一來，一門如果差一兩分，所有科目積累下來就是很大的差距。

經硬筆書法專家研究，學前班、小學低年級以及剛開始學習漢字的外國人，這部分人群可以統稱為漢字初學者。專家認為，漢字初學者練字應先從标準的漢字字體練起，也就是漢字規範字。練規範字就如同學習漢語要從标準普通話學起一樣，講究字正腔圓，吐字清晰，按标準要求發音，不要帶有方言腔調。

那麼，規範漢字的标準是什麼？

漢字的書寫，每個時代都有不同标準。夏朝、商朝、周朝主要使用的文字是甲骨文、金文（篆字），秦朝以小篆作為通用的字體，漢朝以隸書為主。（三國）曹魏時，鐘繇創立真書（楷書）。至此漢字的演化已臻完善。書法藝術的追求領域比較寬泛，我們僅從寫字的角度來看，當今時代，楷體無疑是初學寫字者要遵循的書寫标準。

本文以國家标準楷體(GB2312-80)規範字為基礎模闆，結合古今書法家控筆、運筆技巧編寫的一本初學練字教程。教程首次以表盤為定向标準，讓初學者更加直觀感受到各筆畫的起筆、運筆、收筆要領，提高學習規範字的效率。

目前書法界亂象重生，個别所謂的“書法家”都有一套标準，也都可以自圓其說。但我們的時間是寶貴的，不要因為選擇的失誤而浪費時間。任何一個時代，最權威、最有效的标準隻有一個，那就是國家标準。

為了方便大家學習，我們整理了這篇文章，包含有52個國标基本筆畫，并将書寫技巧進行詳細說明，配合筆畫點陣練習，練字效果非常明顯。

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說筆畫之前，先說一下運筆技巧

看懂這個圖，你就掌握了規範字90%以上的運筆技巧，堅持練習，考試絕對不會在字迹方面丢分。

這裡還是要着重解釋一下幾個重要的時間點：

時針：

10:20 幾乎所有筆畫起筆都沿着鐘表10:20方向切入

06:00 豎畫的運筆方向，豎要筆直

02:00 提畫的運筆方向

08:00 撇畫的運筆方向

04:00 捺畫的運筆方向

分針：

14分 橫畫扛肩運筆方向并非直線，而是略向右上傾斜

接下來步入正題：

點畫，在字中出現的頻率是最高的、應用範圍也是最廣的。可以說任何一個筆畫的起筆都是由點組成的，所以不要小看一點，看似簡單，其實把它寫好，也不是那麼簡單的。

很多人對點畫的把握，往往是最弱的。但是，隻要你能發現其中的規律和技巧，寫起來的時候，自然而然也就不會覺得那麼的吃力了。

點畫分為斜點、豎點、左點、撇點、提點五類，撇點屬于撇，提點屬于提，我們将在後邊部分進行介紹。另外，國家楷體（GB2312-80）規範字庫裡斜點代替了豎點，因此，關于豎點，本教程不展開講解。

截圖有頁碼，請多包涵。

1斜點

2左點

3長點

在橫畫中，我們要特别注意，如果在字中出現了多個橫畫，橫畫要注意變化、避免雷同。如果在字中有兩個以上的橫畫，且橫畫之間無點、撇、捺等筆畫時，橫畫間距要保持平行等距。否則，整個字看起來就會顯得不均衡、不和諧。

橫畫在字中的長短變化，主要是由它在字中的位置決定的。一般第一個橫畫會短一點，第二橫會更短一點，最後一橫是最長的。

4長橫

5左尖橫

6中橫

在豎畫中，我們要特别注意，如果在字中出現了多個豎畫，豎畫要注意變化、避免雷同。如果在字中有兩個以上的豎畫，且豎畫之間無點、撇、捺等筆畫時，豎畫間距要保持平行等距，否則，整個字看起來就會顯得不均衡、不和諧。

豎畫在字中的長短變化，主要是由它在字中的位置決定的，一般第一個豎畫會短一點，第二橫會更短一點，最後一橫是最長的。

7垂露豎

8懸針豎

9短豎

撇畫在一個字中很有裝飾性，如能寫得自然舒展，會增加字的美感，有時還與按畫相對稱起着平衡和穩定重心的作用。撇有斜撇、豎撇、短撇、平撇、點撇之分。

10斜撇

11豎撇

12短撇

13平撇

14點撇

15撇點（長）

16撇點（短）

在所有的基本筆畫中，捺畫最具表現力，一字之中往往它是主筆，寫的好的話會讓整個字神采煥發、韻味無窮。當然了，捺畫也是基本筆畫中相對比較難寫的筆畫，難點在于要寫出一波三折之勢。所謂一波三折，是指寫捺畫不能平鋪直叙，要像波浪那樣有曲折的變化。故尤其應注重用筆的輕重緩急。書寫時起筆較輕而細，然後向右下方緩緩行筆，逐漸加重，再轉筆向右方出鋒。運筆的節奏：輕——重——輕。所以初學者要反複練習用心體會，感受運筆的細微變化。

捺畫有斜捺、平捺和反捺之分，斜捺、平捺隻是落筆角度不同而已，寫法基本一樣。書寫要領：一波三折，出鋒自然。反捺就是長點，我們在點的章節裡已經做過介紹。

17斜捺（長）

18斜捺（短）

19平捺

提畫總的寫法是，下筆較重，由重到輕向右上行筆，收筆要出尖。

提畫有三種：平提，斜提，豎提。提畫在不同的字中其角度和長短略有不同：平提提出時的角度較小，而斜提和豎提提出時的角度較大。書寫時應該注意這些區别。

書寫提畫時，一定要突出由重到輕最後出尖的運筆過程，切忌寫成一般粗細。

還要區分豎提和豎鈎的細微區别：豎鈎是順勢連貫一筆寫成，而豎提是第一筆寫豎，第二筆寫提。一般情況下，提比鈎要長。

20平提

21斜提

22提點

23豎提

24橫折提

鈎在字中不會單獨出現，是其他筆畫的附着物，在橫、豎、撇、折等筆畫一頓之後随即順勢起，筆道較短。

由于它所附着的筆畫和挑出的方向不同，鈎也有許多種:向左上挑的有豎鈎、彎鈎、橫折鈎，向上挑的有斜鈎，卧鈎、豎彎鈎、橫折彎鈎；向左下挑的有橫鈎等。

鈎是在别的筆畫駐筆時，稍作頓駐，預蓄氣力，接着挫筆扭鋒得勢鈎出。

寫鈎宜健壯鋒尖，不可鈍散。用筆宜急速，其力集中到鈎尖，應收斂，忌放縱。

雖然形态多樣，但可以看出它們的共同點是：收筆尖利，狀如鐵鈎。

25豎鈎

26斜鈎

27彎鈎

28橫折彎鈎（斜）

29橫折彎鈎（平）

30橫折彎鈎（彎）

31橫折鈎（矮）

32橫折鈎（高）

33豎彎鈎

34橫折斜鈎

35卧鈎

36橫鈎

折畫指的是由橫畫轉向豎畫，或是由豎畫轉向橫畫，在轉換方向時帶有折角的一種筆畫。折畫的用筆關鍵在轉折處，要寫得自然、有力。

橫折，寫橫至折角處，稍頓筆，順勢轉筆向下行筆。不能生硬、誇張。要保持提、頓、轉的自然動作。

豎折，先寫豎，至折角處，稍向左傾斜，再提筆轉鋒和右行筆，橫右端略上擡。

橫撇，起筆寫橫畫，略向右上行筆，頓筆後轉向寫撇畫，收筆出尖。

撇折，起筆一頓，行筆寫撇畫，到轉折處稍頓，再向右下行筆，頓收筆。

37橫折（高）

38橫折（矮）

39（短）豎折

40（長）豎折

41豎彎

42橫折彎

43橫（長）折撇

44橫（短）折撇

45橫撇彎鈎（左耳旁)

46橫折折折鈎（右耳旁)

47橫折折折鈎（中橫短)

48橫折折折鈎（中橫長)

49豎折折鈎

50橫折折撇（長）

51橫折折撇（短）

52撇折

以上筆畫的輪廓、點陣、常見字、文字版的練習詳解，我們将在控筆思維導圖高效練字文章中陸續推出，如果你的孩子正在練字，請關注我們，知乎分享的全是幹貨。如果你正在從事練字，我們可以支持教材定制。

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記得練字前一定要打好基本功，千萬不要繞過控筆能力去找練字的捷徑，因為，那樣的捷徑都是彎路。

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