打通任督二脈 隻需一步
2020-5-18老人報12版
指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師 許洪偉
記者：陳曉琨 通訊員：鎖卓琪
在武俠小說中，要想武功“更上一層樓”，就要打通人體最重要的前後生命線，即任督二脈。其實，打通任督二脈的方法并不難，隻需一個動作就可做到。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師許洪偉表示，打通人體的任督二脈，就相當于為人體接通了精氣神的“輸入管道”，這樣能夠讓人倍感步履輕盈、神清氣爽。
武俠小說裡面所說的“内功修煉”，其實可以理解為調養心神。因心乃“君主之官”“五髒六腑之大王”，加上“舌為心之苗”，故舌抵上腭不僅有利于調養心神，而且對五髒六腑均有一定的調節作用。
而且，人體的任脈經穴，下起于會陰，上終于承漿（位于下颏唇溝的中點）；督脈經穴，下起于長強而上止于龈交（位于上唇系帶與齒龈連接處）。舌抵上腭的動作，可以上承督脈之龈交而下接任脈之承漿，對于溝通任督二脈氣血的運行、形成循環運作，起着極其重要的作用。
正确的操作方法
把口唇輕閉、牙齒扣攏，舌尖即會自然地抵在上腭與上牙龈之間，舌體宜直不宜卷，宜輕不宜重。同時，配合提肛的動作，能夠進一步打通任督二脈，使人體的氣血調暢。當任督二脈打通後，老人自然更有精氣神。
編輯：楊豔
複核：馮殷、劉慶鈞
責編：張秋霞
審定：方甯
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