首页
/
每日頭條
/
健康
/
黃瓜怎樣吃更減肥
黃瓜怎樣吃更減肥
更新时间:2025-06-08 03:08:32
響油黃瓜的做法 :

1.黃瓜洗淨,用削皮器刮成片狀,用手指卷成卷,碼盤。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)1

2.把香油,鹽,糖放入醋裡攪拌。碼好盤的黃瓜上放上姜末蒜末,辣椒碎(辣椒永廚房剪剪成段),把調好的醋淋在上面,燒熱油一澆,OK。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)2

3.最普通的削皮器即可

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)3

4.把黃瓜平放在操作台或者菜闆上,用刮皮器刮。

5.這是刮好的黃瓜條,最短的皮就不用了

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)4

6.用手卷好,互相靠着,黃瓜卷就不會開了

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)5

香脆炒黃瓜的做法 :

1.黃瓜切片

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)6

2.提前2個小時,在黃瓜片上撒鹽和糖腌制

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)7

3.待黃瓜片流出很多水的時候,用手将水分擠幹,黃瓜片備用

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)8

4.鍋内放适量的油,待油5成熱,放入幹辣椒碎爆香

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)9

5.聞到濃烈的椒香味的時候,向鍋内倒入擠幹水分的黃瓜片

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)10

6.撒一點鹽調味,将黃瓜片翻炒均勻即可

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)11

涼拌黃瓜的做法 :

1.拍好黃瓜,切成小段

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)12

2.炸花生米去皮,拍碎

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)13

3.蒜切碎,少量油爆香

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)14

4.準備一個保鮮盒(有蓋的),加入爆香的蒜(油也一起盛出來),一大勺老幹媽

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)15

5. 2大勺醬油,大勺陳醋,加入炸花生碎,适量糖

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)16

6.加入拍好的黃瓜,蓋上蓋子,使勁兒搖~

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)17

7.加入适量的香油,拌一下

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)18

火腿腸炒黃瓜的做法 :

1.買的黃瓜比較小,所以用了三根,一般情況用兩根就夠了,至于火腿腸,感覺這種雙彙肉花腸不錯,有些口感。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)19

2.火腿随意斜刀,黃瓜菱形片(都不要太薄,太薄吃起來就沒有口感了)

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)20

3.鍋要燒冒煙(這樣就不沾鍋)放少許油,把火腿腸煎香,這時候可以放一點點醬油加點水焖會盛出(我自己沒這樣,放了蒸魚豉油)

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)21

4.不洗鍋,再加點油,油溫要高(低了就變成了水煮黃瓜),放入少許蒜子,炒香馬上放入黃瓜,迅速翻鍋,放半勺鹽,拌勻

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)22

5.倒入之前炒好的火腿,翻炒均勻,放入少許蔥花。出鍋

完美!

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)23

腐竹木耳黃瓜炒的做法 :

1.準備材料。腐竹、木耳提前發好,黃瓜洗淨切菱形、腐竹切菱形、木耳掰小朵。蔥花切好備用。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)24

2.鍋底放油燒熱,下蔥花爆香,放入腐竹和木耳翻炒,放少許醬油和糖。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)25

3.下黃瓜片,放鹽繼續翻炒片刻。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)26

4.黃瓜稍稍變軟時,勾稀欠,淋明香油出鍋,可以吃啦~

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)27

雞蛋黃瓜涼菜的做法 :

1.雞蛋打散,放入平底鍋中,煎至兩面金黃

2.取出後把蛋餅對折,切絲備用

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)28

3.黃瓜切絲,跟蛋餅絲混合,放蔥末跟豆瓣醬拌均勻即可

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)29

黃瓜蝦仁壽司卷的做法 :

1.黃瓜擦成很薄的片,刀工好的可以手切。蝦仁煮熟。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)30

2.米飯和壽司醋拌好。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)31

3.蝦仁黃瓜切碎。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)32

4.加入黑胡椒和蛋黃醬拌均勻。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)33

5.手上粘少許水。把米飯捏成飯團後用黃瓜條包上。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)34

6.最後加入拌好的黃瓜蝦仁。

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)35

黃瓜雞蛋炒豆腐的做法 :

1.黃瓜切薄片(不然不入味)、豆腐随便切(不切也可以)、雞蛋留一個、另一個去掉蛋黃(也就是1個蛋黃、2個雞蛋清)、韓國辣醬如果沒有,也可以用老幹媽代替.. 最好用韓國辣醬哈

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)36

2.先炒雞蛋和黃瓜、開小火慢慢炒…放鹽…

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)37

3.加蚝油~ 蚝油可以吊鮮味…

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)38

4.然後就把豆腐倒進去慢慢炒吧……

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)39

5.最後加辣醬… 我超愛吃辣~ 所以多放點也不覺得辣~ 如果怕辣可以少放點…

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)40

6.出鍋…

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)41

山藥木耳炒黃瓜:

1.所需原料,黃瓜,木耳,山藥

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)42

2.泡好的黑木耳,洗淨切塊

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)43

3.山藥去皮切片,泡在水中

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)44

4.黃瓜洗淨切片

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)45

5.鍋中放油,放入山藥片煸炒1分鐘

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)46

6.放入黑木耳一起翻炒

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)47

7.再下入黃瓜片煸炒

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)48

8.翻炒均勻,放入适量的鹽

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)49

9.放入适量的糖

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)50

10.放入适量的味精,炒到三種蔬菜成熟即可

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)51

黃瓜雞蛋面的做法 :

1.黃瓜洗淨切絲,雞蛋打散,蔥切斷

2.湯鍋内放油(炒菜油的1/3)

3.油熱後下入蔥碎爆香

4.加入水,加黃瓜絲煮開

4.水開後放入雞蛋挂面,煮5-8分後,就熟啦

5.加入鹽,雞精調味

黃瓜怎樣吃更減肥(黃瓜這樣做好吃還能減肥)52

喜歡記得“點關注”呦!

“小花美食記”每天為你提供不一樣的食譜!

想要什麼食譜,歡迎大家來私信我!

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
減掉10斤身體有什麼變化
減掉10斤身體有什麼變化
雖然減掉5斤在照鏡子的時候看不出太大的差異,但身體内部已經開始發生了一些微妙的變化。一、脂肪細胞在縮小為了減肥,你攝入的熱量一定比消耗得少,這時候身體會依賴儲存的脂肪來提供能量,所以你的脂肪細胞在不斷縮小。人體的脂肪細胞一般在成年後達到固定...
2025-06-08
有機磷農藥對酶的抑制作用是什麼
有機磷農藥對酶的抑制作用是什麼
有機磷農藥對酶的抑制作用是什麼?抑制它的活性,酶抑制法是利用酶的功能基團受到某種物質的影響,而導緻酶活力降低或喪失作用的現象就行檢測的方法該物質即稱為酶抑制劑酶抑制劑對酶有選擇性,是研究酶作用機理的重要工具,接下來我們就來聊聊關于有機磷農藥...
2025-06-08
真實曆史中的夏侯惇
真實曆史中的夏侯惇
曹操一生性格多疑,“甯教天下人負我,不教我負天下人”,夏侯惇可以說是曹操最為信任且重用之人了。那麼夏侯惇怎麼死的呢?史書上對于夏侯惇怎麼死的并沒有過多的描述,隻寫了死于何時,而有人說夏侯惇是被吓死的,這又是怎麼一回事呢?一、夏侯惇怎麼死的說...
2025-06-08
阻礙減肥成功最大問題
阻礙減肥成功最大問題
你是否有這樣的一個困擾,明明自己已經規律運動,每天都有喝水,也有注意飲食,絲毫沒有一刻松懈,但是仍舊擺脫不了肥胖的噩夢。其實,在這條漫長痛苦的減重路上,雖然自己已經竭盡全力,但是有些減肥雷區仍然是一犯再犯,耽誤了瘦身的進度。怎樣才是需要減肥...
2025-06-08
适合冬天喝的暖胃湯
适合冬天喝的暖胃湯
大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,歡迎關注!又到周末,祝小夥伴們周末快樂!這兩天明顯降溫了,小夥伴們周末出去玩耍,早上出門記得帶件薄外套,天氣轉涼,大夥有時間可以多煲一些湯喝,驅寒暖胃又滋補,每...
2025-06-08
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved