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懷孕期間能多吃水果嗎
懷孕期間能多吃水果嗎
更新时间:2025-07-27 05:08:58

我們都知道,在懷孕期間,多吃一些水果,對于孕婦和胎寶寶來講,都是非常必要的,但是,在懷孕期間吃水果也是有講究的,并不是所有的水果孕婦都适合吃,下面,大家就 一起看看小編帶給大家的孕期吃水果指導吧。

懷孕期間能多吃水果嗎(懷孕期間如何科學吃水果)1

孕早期

女性在懷孕初期,體質會發生變化,内熱嚴重、身體變虛,此時應當避免食用性熱的水果,比如:荔枝、芒果和榴蓮。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油,甚至會造成胎兒流産。

孕早期準媽媽最好食用中性的水果,比如:蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好,在食用熱性水果的同時,搭配一些寒性的水果,達到中和的作用。常見的寒性水果包括:西瓜、柚子等。

建議:孕早期,西柚是較好的選擇,能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準媽媽缺少葉酸,會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀。嚴重的情況下,甚至會造成孕婦貧血,胎兒生長遲緩、早産。西柚能夠為孕婦補充葉酸,有效改善這樣的情況。

孕中期,胎兒已經相對穩定,不管是母體内還是胎兒的激素水平都處于平衡狀态。此時,孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類。體熱的孕婦應當适當食用寒性的食物,體寒的孕婦需要适當多食用熱性的食物。孕婦也可以将熱性水果與寒性水果搭配食用,這樣就可以均衡吸收各種水果的營養。

常見的熱性水果包括:桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

孕晚期

孕晚期,羊水會減少,此時,孕婦應當選擇水分含量比較大,維生素含量比較多的食物,比如:奇異果、橙子、提子。孕晚期準媽媽會出現便秘的症狀。可以食用火龍果來緩解便秘。

以上就是在懷孕期間,關于吃水果的指導,根據上面的這些指導,各位孕媽媽科學合理吃水果,一定不要在這些小問題上犯錯哦。

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