黃胖的主要病根在脾胃，中醫講究取類比象，将脾胃對應了長夏之季，對應了濕邪。在顔色上對應的是黃色，黃胖胖的特點之一是膚色萎黃。

之所以這樣劃分，是因為古代人認為黃色的東西（像玉米、土豆、山藥等）能夠補養脾胃，它們之間能夠互相對應，就像長夏的時候，我們體内的濕氣會重是一個道理，十分奇妙——這就是黃胖的來源！

黃胖臉上通常是油油的，仔細觀察會發現，他們的面色都不好，看起來有點淡淡的黃色，也沒有什麼光澤——油光遮蓋了本身的皮膚的光澤。而且這類人舌苔比較厚膩，小便也是黃的……

在三種肥胖類型中，黃胖是最常見的類型，因為現代社會有濕氣的人居多……

黃胖形成的原因：體内濕氣重

黃胖的肥胖是由于體内濕氣比較重所緻，而濕氣重是由于消化不好導緻的。

黃胖主要是吃得多，大家可能會想，既然吃得多，少吃點不就可以了嗎？但是黃胖胖想節食太難了，他們堅持不下去，因為自身食欲太旺盛了，總是管不住嘴，他們對于食物有點如饑似渴，像上瘾一樣。别人一天三餐就夠了，他們一天五餐，有時候還要再來頓消夜，平時也是零食不離身……

濕氣重的人長胖，是因為他們對食物如饑似渴

其實，這是一種病态，中醫叫作“胃強脾弱”，說的就是這個人吃得特别多，但是消化不好。

黃胖胖的胃能力強，來多少吞多少，但會一直餓，别人的胃吃着吃着就滿了、飽了，黃胖的胃來者不拒。

但是脾在旁邊可就累得夠嗆，本身脾就不太強健，工作量還大，吃進來這麼多，天天加班，越加班越疲憊。久而久之，吃進來的東西消化不了，運化能力越來越差，體内的濕氣、垃圾排不出去，就會越來越胖。

這就好比一個老闆租了一大塊地，蓋了個食品加工廠（胃），能裝好多好多原料（食物），但是等蓋完房資金周轉不靈了，進的機器（脾）都比較破，利用原料效率特别低，就會造成原料都囤積在倉庫裡。

久而久之，食物都過期了，發爛發臭成了垃圾，人肯定就越來越胖了！

導緻濕氣産生的常見原因：

① 喝涼水太多

平時喝溫水是沒有問題的，但是喝涼水或喝冰水太多，會導緻水從體内出不去，從而留在體内形成濕。

② 吃太多甜的東西

中醫講甜是“甘”，“甘”是入脾的，吃過多甜味的東西會對脾造成負擔，傷脾生濕。所以，現在針對減肥、抗衰老有一種說法叫“控糖計劃”，也不是完全沒有道理的。

③ 環境太潮濕

居住在水邊或陰暗潮濕的一樓，或從事的工作是與水長期打交道，都比較容易在體内形成濕氣。

④ 五髒出問題

進入體内的水，是靠人體内髒正常運轉才能排出去的。如果一個人身體虛弱，五髒功能弱，比一般人更容易在體内形成濕氣。

⑤ 晚上洗完頭，不幹透就睡覺

人在睡覺的時候陽氣入裡，身體表面沒有了陽氣的保護，此時如果皮膚上還有水濕就非常容易深入到體内去，而且很難清除。洗完頭不吹幹就睡，濕氣就會悄悄溜進身體裡

同樣是體内有濕氣，但留在體内的濕氣不同，祛濕的方法也不同。我們将黃胖胖的濕分為三種：痰濕、濕熱、寒濕。其中痰濕是基礎，如果濕加上寒就是寒濕，如果加上熱就變成濕熱，我們在調理時要學會辨證。（見後文分解）