#健康科普大賽#

其實，一個人身體失去健康，原因不外乎是患得患失，終日心神不安……

在藏地，有許許多多的修行人，身體特别健康，心态也特别樂觀。

之所以如此，絕不是因為物質生活優越或自然條件舒适，相反，來過藏地的人都清楚，這裡氣候多變、高寒缺氧，給人類生存帶來了極大的挑戰。但在如此惡劣的環境中，藏族人心裡卻充滿陽光，一直有種滿足感、幸福感，其中的秘訣究竟在哪兒呢？就是源于藏傳佛教的滋潤。

藏傳佛教，是佛教三大支系之一，自8世紀從印度傳入藏地，此後99%的藏族人從童年開始就信仰藏傳佛教，并由此帶來了身心安樂。尤其是修持藏密的人，大多數身體輕健、延年益壽，這樣的例子不乏其數。

西藏社會科學院宗教研究所有一位學者，曾通過對40位虹化成就者的統計，發現這些人大多都活到了100歲以上，年齡最小者為80多歲，年齡最大者為140多歲。可見，藏密對人類的健康長壽确實有顯著作用。

其實，一個人身體失去健康，原因不外乎是患得患失，終日心神不安……而佛教修行以調心為本，心态若調整平衡了，身體自然就會好。

在藏地，有不計其數的經論續部，其核心内容就是要調心。藏地醫典《四部續》中也說：大多數疾病，均是源于人的分别妄念。

人一旦産生了貪嗔等執著分别，身心肯定不健康。比如你跟别人吵架了，那在好幾天中，心裡都會憋着火氣，甚至晚上還會失眠。但如果把心态調好了，病也就從根本上鏟除了。漢地的智者大師亦雲：“若能善用心者，則四百四病自然除差。”

實際上，不僅僅佛教這樣認為，現代醫學研究也證明：80%的人體免疫力受情緒的影響。恐懼、憂郁、壓力、悲觀等負面情緒，會造成免疫系統紊亂；而快樂的情緒，能使大腦分泌一些有益健康的物質，激活人體免疫功能。

所以，哪怕是為了身體的健康，學會調心也非常重要！

一年四季會發生不同的情志變化，調養情志也要順應四時，因時制宜，如春季應“以使志生”，夏季應“使志無怒”，秋季應“使志安甯”，冬季應“使志若伏若匿”等。現代醫學研究發現，季節的變化可以引起情緒的變化，稱作“季節性情緒失調。”如秋冬季白天日光照射的時間短，天氣寒冷，萬物蕭瑟，對環境和氣候敏感的人會出現情緒低落，身體疲倦，嗜睡及對事情失去興趣等，也如在冬季易發抑郁症等。

要求心态平靜，遇事不慌不急，寵辱不驚，知足常樂。這樣氣血調和，五髒平安，不會生病。

中醫認為，人有七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。五髒能藏神，是情志變化的物質基礎，五髒氣血調和，功能正常，情志變化就會正常。七情和五髒的關系是：心主喜、肝主怒、脾為憂思、肺主悲、腎主驚恐。

在正常情況下，七情是人體對外界客觀事物和現象作出的不同反映，一般不會發病。如突然、強烈或長期持久的情志刺激，超過了人體适應的能力，就會影響到五髒，五髒氣血紊亂，不能藏神，就會發生疾病。如怒則傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎、悲傷肺等。如平時我們說某人肝火太大、有人心神不定、有人膽小等。

現代研究證明人的情緒變化對人體神經、心血管、内分泌、消化、免疫系統等均會産生影響，許多疾病的發生都與情緒因素有關。英國有人曾調查250名癌症患者，其中有156人在發病前受到過精神刺激，從而可見精神因素對疾病發生的作用。因此情緒的調養是養生的主要内容。