夏天天氣熱，容易食欲不振.你有沒有想過嘗試着用新鮮水果做幾道清新爽口、營養健康的水果粥呢.據說，各種水果粥不僅美味，還有藥用價值.那就烹制幾款吧！它們或許會給家人帶來許多驚喜呢！

椰香黑米水果粥

做法：黑米60克、大米60克、椰漿、芒果1個、猕猴桃2個、白糖

做法：

1.黑米與大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；猕猴桃切小丁。

2.壓力鍋内加入水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入鍋中一起煮，大火燒開上氣後，轉小火壓20分鐘。

3.自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻，盛于碗中，澆上2大勺的椰漿，再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

香蕉粥

原料：菠蘿1個、大米1小碗、枸杞子1把

做法：

1.菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊；枸杞洗淨，浸水。

2.鍋子放水，大米洗淨，将大米煮至大米開花，菠蘿丁放入鍋内。

3.熬煮20分鐘左右，放入枸杞，煮5分鐘左右，粥粘稠即可。

雪梨百合粥

原料：糯米50克，雪梨1個，幹百合1小把，冰糖1塊

做法：

1.糯米淘洗幹淨；百合洗淨；梨洗淨，切小丁。

2.鍋中加适量水，放入梨和百合，蓋蓋兒煮開後把糯米倒進去。

3.用勺子攪拌一下，煮開後，用小火煮15分鐘，把冰糖放進去，再煮5分鐘即可。

芒果粥

原料：芒果3個、糯米、大米、冰糖

做法：

1.将大米、糯米淘洗幹淨，放入湯鍋，注入适量清水，大火煮開後轉小火，煮至米粒開花，粥變得粘稠。

2.芒果洗淨，一部分取芒果肉切成小丁，一部分搗成芒果泥。

3.待粥煮好後放入芒果泥和一部分芒果丁，攪拌均勻後再加入适量冰糖調味，再煮制5分鐘左右即可。

茉莉木瓜香體粥

原料：木瓜300g左右、大米150g、茉莉花七八朵

做法：

1.茉莉花用開水沖泡開後，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗淨的米，開始煮粥。

2.将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊。

3.粥快煮至粘稠時，下入木瓜，繼續煮七八分鐘即可。

百合蜜瓜粥

原料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小塊、冰糖

做法：

1.百合掰開洗淨，放在鍋裡，添加清水，煮開後倒入大米熬粥。

2.哈密瓜切碎，打成泥，鍋裡粥煮好後，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分鐘即可。

銀耳荔枝綠豆粥

原料：荔枝5個、銀耳3朵、綠豆1大把、冰糖1大塊

做法：

1.荔枝去皮，留下果肉；銀耳一小把用冷水泡發，洗淨表面雜質，切小塊。

2.鍋裡放入足量冷水，放入銀耳，大火熬煮，等鍋裡的水開，放入綠豆，大火煮制約10分鐘，往鍋裡倒入小半碗冷水，繼續煮制。

3.荔枝果肉放在鍋中，放入一塊冰糖；繼續煮制5～10分鐘，至冰糖溶化即可。

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豆丁媽媽：一個單純的美食愛好者，崇尚健康清淡飲食，追求用心精緻生活；信念：生活就是一種姿态，用心生活，生活會因你而更精彩！！在這裡願與您共同分享！您的關注是對我最大的動力！個人349946027

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