月經期間要忌吃的五類食物-tft每日頭條

月經期間的女人手腳都是比較冰涼的，這是很明顯的體寒。經期的注意事項也是比較多的，那麼，經期不可以吃什麼？

月經期間要忌吃的五類食物（月經期間得注意飲食）1

第一、當然就是要注意保暖，不可以吃生冷的食物。那麼生冷的食物有哪些呢？酷暑莅臨，人人都喜歡喝冷飲，女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品;不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉。涼性的食物還有涼瓜、涼茶、各種菌類等。女生月經期間一定要忍住，戒口，不能吃，一旦吃了就會使體内溫度下降造成血液流通不順暢，積血過多，這也是形成痛經的原因。

第二、不吃刺激性的食物。經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣。酸、辣、苦澀的食物大大會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿蔔、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常。

月經期間要忌吃的五類食物（月經期間得注意飲食）2

第三、不吃反季節的水果和蔬菜。反季節的水果和蔬菜的營養價值是大打折扣的，基本是使用化學農藥催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，食用這類食物容易生病，在這期間生病是十分難治愈的，需要很長的一段時間。

第四、經期女性也應當要自覺避免冰鎮的水果。即便是溫熱性的水果，此時也不适宜将其從冰箱裡拿出食用。在例假期間，如果女性選擇吃了冰品的話，其體内的溫度就會出現有大幅度下降的情況，進而刺激到女性子宮的收縮性變差，使得其經血較為難以排出，最終就會誘發血塊的形成，在這一情況下，女性的子宮就不得不加大收縮的力度進行排血，從而導緻痛經等不适症狀的出現。

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第五、很多人可能不知道的事，酸澀的水果對于經期女性而言，同樣是不适宜選用的。在經期的時候，女性應該要自覺選擇吃一些清淡且易于消化的食物。而酸辣的食物則容易引起女性機體出現有消化的障礙或刺激其經血排出異常，因而是經期女性應當要自覺避免的一類水果。

第六、不吃行血活血的食物。因為這些食物會增加經量，會導緻失血量過多。

指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦産科主任。

一直從事婦産科臨床工作，熟練掌握婦産科的常見病多發病的診斷和治療，并對産科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

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