在我們平常生活當中，牛奶都是我們必不可少的食物，因為它存在着豐富的蛋白質，很多人會經常在早上起床後或晚上睡覺前喝一杯，并且許多家長認為喝牛奶更有利于孩子的健康與成長，所以經常出現在每家每戶的餐桌上。

但是最近兩天，一個非常有名的牛奶品牌出現了問題，從那款牛奶中檢測出了一種對人體有害的物質，這令很多愛喝牛奶的人都感到非常恐慌，除了這個品牌之外，還有幾種牛奶是不建議在大家在平時經常食用的，你見過其中的幾種呢？不妨來一起了解一下。

1牛奶的功效

牛奶富含人體生長所需的蛋白質、脂肪、糖、豐富的礦物質、微量元素和維生素，具有良好的營養價值和優良的治療保健作用，牛奶是日常生活中不可或缺的營養素，牛奶的種類很多，有純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等，牛奶有鎮靜安神的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，有一個安穩而酣暢的睡眠。牛奶有美容功能，牛奶富含蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等，具有天然保濕效果，容易被皮膚吸收，牛奶浴利用了牛奶的美容功效，牛奶含鈣豐富，每100毫升牛奶中含鈣115毫克，特别是高鈣牛奶，有利于骨骼和牙齒的生長。

青少年多喝牛奶可以加強骨骼發育，強身健體，牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康非常有益，中老年人喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發病率，嬰兒不宜喝純牛奶，應适當稀釋。

牛奶本身是一種營養價值很高的飲品，可以滿足身體的需要，但并不是所有的牛奶都能達到養生的效果，尤其是以下幾種牛奶被稱為“假牛奶”。

1早餐奶

早餐牛奶口味豐富，如紅棗、核桃巧克力等，與純牛奶相比，口味多變，口感更好，加入燕麥和紅棗似乎更有營養，但從配料表可以看出，早餐奶并不是純牛奶，而是用糖、谷物或堅果稀釋的牛奶，甚至還有一些高價的香精，營養成分大大降低，連牛奶的營養成分都降低了。

2兒童牛奶

很多家長認為兒童奶是“兒童專用”，從口感和營養上更适合兒童食用和吸收，但其實很多兒童奶隻是在牛奶中添加了糖和香精，有些食品添加劑并不适合孩子過多食用，兒童牛奶雖然味道很好，但是營養成分很少，甚至有的孩子特别喜歡喝酸奶，酸奶沒有營養成分，甚至會對牙齒、脾胃等造成嚴重傷害。

3核桃奶和花生牛奶

想必很多人都交過“智商稅”，特别是家人會買很多核桃奶，會在電視上看到核桃奶可以補腦，一些父母甚至搬回家住在箱子裡，但是，這些核桃奶不利于健康，即使是核桃奶也是經過加工制作的，營養成分很少，攝入後更容易引發疾病。加花生奶更有營養，想必很多人都被這種想法套住了，不過隻要看一下配料表就知道了，一般花生奶都是以一水白砂糖為主，很少加牛奶或者奶粉，花生奶不能算作牛奶，隻能稱之為一種奶制品“飲料”，如果經常喝，不僅不能獲取營養，還可能導緻添加劑攝入過多，更容易影響身體健康，希望你能重視。

4酸奶

我們一直建議大家适當喝純牛奶或者酸奶，但是也有人喜歡喝點酸奶，雖然味道更好，但是營養成分更少，因為大部分都是牛奶稀釋後加各種香精制成的，不同口味的酸奶，不同的人喜歡，但是裡面含有的添加劑比較高，希望你不要長期喝這些奶飲料，否則可能會對身體造成損害。

所以大家在選擇牛奶時，記的觀察，但也可以根據自己的喜好或個人來選擇自己心儀的牛奶。