放屁，是再正常不過的事情。

但有“厚顔無恥”者不僅屁多還屁臭，竟也打着“放屁才健康”的旗号大放狂言：屁乃肚中之氣，出來遊灑天地，誰叫大家貪心吸進鼻子去！聽到這裡你是不是一腔怒火卻又無力反駁？小編教你堵他：“大叔，是你腸子不好吧！”

放屁是一種不可避免的生理現象，過于頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。美國《預防》雜志網站近日盤點了突然排臭氣的6個原因。

紐 約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家博士解釋：細菌會對人們所吃的食物進行發酵。 這一過程發生在結腸裡，但有些結腸細菌由于過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道内的菌群組 成發生變化,腸道内細菌失衡，也會排氣增多。

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣。醫學解釋道，空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體内。

即使是乳制品耐受人群也會因年齡增長而發生改變。因為随着時間的推移，人體内用于消化乳制品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導緻排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麸質更敏感。

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助于緩解。

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統内堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比别人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易産氣的食物也要避免食用。

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

3、盡量少吃易産氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側卧方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。

往往在公衆場合放屁或控制不住放屁時，發出的聲音，會讓放屁人尴尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。

1、大便或拉肚子大便時，往往伴随連環屁聲，此時廁所（隔壁異性廁所）或居室内人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

2、在公衆場合裡，即将要放屁，但無法确認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，控制肛門，讓氣體一小截一小截地拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。

3、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲後，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認别人（用手在自己鼻子下扇風，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情），這個不是說謊而是幽默而已。

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