初做孕媽，鲫魚湯是必不能少，一周至少要喝一次，多喝鲫魚湯可以讓寶寶更聰明哦！鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
用料
| 鲫魚 | 1條 |
| 姜 | 3片 |
| 蔥花 | 若幹 |
| 鹽 | 若幹 |
孕婦食譜鲫魚湯的做法
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鲫魚殺了去内髒，去鱗片，将血水洗淨，用帕子将魚身上的水擦幹，不然一會兒煎炸的時候就成滿臉麻子了。用的油一定要是豬油，因為用豬油炸後煮湯更白。一邊鍋炸，一邊鍋燒水，等魚炸至金黃色，大概就是我圖片上的樣子就行了，這時旁邊的水也燒開了，接着把魚放水裡煮湯。
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半小時後下蔥花，放一點鹽就可以了，家裡的碗是白色的，所有隻有在鍋裡拍照才能看出乳白色。
小貼士
制作全程不必加鹽，起鍋時再根據自已口味調入鹽即可。湯鍋内的水要一次加足，不可中途再加水。如果想更原生态一點，蔥姜亦可省略掉，更适合哺乳的媽媽們喝。
鲫魚湯小常識
适用人群：
适宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;适宜孕婦産後乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;适宜小兒麻 疹初期，或麻疹透發不快者食用;适宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;感冒發熱期間不宜多吃。
注意事項：
鲫魚不宜和大蒜、砂 糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。
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