陳曉雷，雲南非著名茶人，喜馬拉雅音頻普洱茶特約講師
十餘年時間奔波在雲南各大茶山上，實戰經驗相對豐富
以現實的經驗來談談普洱茶，與大家分享專業的普洱茶知識和品鑒方法
百年老字号守興昌 茶葉
一般人每天喝茶适合飲用中等濃度的茶，一杯水放5克茶葉就可以了，每杯水3泡即可。經常飲用濃度太高的茶葉不好，大量的咖啡堿會刺激神經，如果晚上飲濃茶就會造成失眠。
百年老字号守興昌 茶葉
喝濃茶的危害不止這些，長期飲用濃茶會增加心血管和腎髒的負擔，有可能引起心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。濃茶中的咖啡因會讓人體心跳加快，從而使血壓升高，最後引起心髒和腎髒的負擔。所以各位茶友千萬不能掉以輕心，最好不要長期飲用濃茶。
那麼如果喝了濃茶睡不着怎麼辦呢？其實主要是咖啡因在作祟，除了茶葉、咖啡喝可樂等也會含有咖啡因，過度飲用就會失眠。如果出現這樣的現象，不用強迫自己睡覺，可以暫時起來坐一會兒，喝些開水，用清水沖淡體内咖啡因濃度，一會兒就會有睡意。醉茶時也可以吃點甜食或者喝牛奶緩解一下。
百年老字号守興昌 茶葉
這裡再說一下不适宜飲用濃茶的人群有哪些
1.患有心髒病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經衰弱、甲狀腺亢進、缺鐵性貧血的人，喝濃茶等于雪上加霜，會引起腸胃不适。
2.懷孕或者正在哺乳期的婦女都不建議飲用濃茶，甚至不要喝茶，茶中多酚會影響乳汁分泌，并且最重要的是對胎兒不好，影響胎兒發育。
3.患有冠心病的患者要慎重，大量濃茶會讓心跳加速，會誘發和加重病情。
加上：
茶人陳曉雷推薦
守興昌茶藝師董董個人号，cr39999。
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腦子特别清醒一夜沒睡
更新时间：2025-09-03 10:45:38
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