首页
/
每日頭條
/
職場
/
幹淨的隔夜飯可以放多久
幹淨的隔夜飯可以放多久
更新时间:2025-07-11 15:37:43

幹淨的隔夜飯可以放多久(聽說隔夜飯緻癌)1

幹淨的隔夜飯可以放多久(聽說隔夜飯緻癌)2

幹淨的隔夜飯可以放多久(聽說隔夜飯緻癌)3

現在很多上班族會選在每天帶飯,主要原因還是怕在外面吃不健康。但是帶什麼飯菜才能保證不會變質和健康飲食呢,小編今天就來告訴你。

1 選對飯盒

用玻璃或陶瓷材質的微波起來會相對更安全一些。顔色選透明為好,有顔色的産品大多是加入了色油或其他添加劑,終究不是好事。

2 做對飯菜

對于上班帶飯族而言,米飯是最好的主食,從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀态,饅頭、大餅等面食極容易變幹,不宜微波爐加熱。

帶飯的肉類最好是低脂的。最好挑選牛肉、雞肉、瘦肉等肉類,盡量減少油炸等菜品,夏天還是要以清淡少油為主。

綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽,經微波爐加熱或存放的時間過長,蔬菜會發黃、變味,硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽,有緻癌的危害。 但素菜總是要吃的,因此,像番茄、蓮藕、土豆、山藥等就成為帶飯族的健康之選了。

3 保鮮和加熱飯菜

煮熟後,先在常溫下放置一段時間,讓熱量散發掉,因為熱的食物突然進入低溫環境,産生的冷凝水會污染食物。

飯菜冷卻後,最好将其分類放進冰箱冷藏,分開存放能避免交叉污染。特别注意的是,不要将熟食同未加工過的生食混放在一起。

加熱時,為了防止水分過度蒸發,應該蓋上蓋子加熱。根據飯菜份量,一般加熱3-5分鐘即可。如果飯菜沒熱透,放入微波爐後再稍稍轉兩圈即可。

上班族帶飯指南烹饪課說了半天帶飯周邊的,現在該說說“主菜”啦。列舉幾樣方便做也方便帶的菜譜,提供給各位辛苦的上班族們。

幹淨的隔夜飯可以放多久(聽說隔夜飯緻癌)4

臘味炒蘆筍

蘆筍洗淨後切段,鍋子熱好後倒入花生油,将臘味翻炒至焦黃倒進蘆筍同炒,适量地加入一些清水保持濕潤蘆筍變得鮮綠時加入鹽與蚝油略略翻炒後出鍋倒入些清水,滴少量醬油,煮開後淋在菜肴上比起焯水後淋汁的清淡做法還是沾染了油脂氣息的蘆筍口感變得更加溫柔~

幹淨的隔夜飯可以放多久(聽說隔夜飯緻癌)5

辣炒鱿魚絲

鍋中的水開後放入鱿魚絲、料酒,快速翻炒,鱿魚絲變色關火撈出後将鱿魚絲在冷水下沖涼後控幹水份待用炒鍋中油熱後放入小米椒、姜絲炝鍋,小火翻炒讓辣味釋放,至能聞到辣味最好放入鱿魚絲、大蒜片,開大火,快速的翻炒幾下加入調味料即可出鍋不但高蛋白還含有大量牛磺酸,緩解疲勞的同時,給疲勞過度的雙眼充充電~ 周日有空不如給自己做個營養便當,明天中午就可以吃得營養又健康咯~~

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
外貿網站建設如何做
外貿網站建設如何做
外貿網站制作實際上是一個相對複雜的過程,除了運用開源軟件,進行實際的網站搭建工作以外,網站搭建前期還需要進行市場調研、網站定位等工作,而網站維護、外貿網站優化等則是網站後期不必可少的工作。外貿網站的最終目的是對外銷售産品,因此外貿網站必須要...
2025-07-11
三八婦女節上班有沒有加班費
三八婦女節上班有沒有加班費
今天是三八婦女節你們公司放假了嗎?估計很多人會露出驚訝的表情:“什麼?三八節還放假?為什麼我們沒放?”小布告訴你,這個真的可以有!元旦、春節、五一、十一,這幾個大節都是衆所周知的國家法定節假日,但三八婦女節這種隻面向“半邊天”的節日,還有假...
2025-07-11
北京公立幼師工資大概多少
北京公立幼師工資大概多少
如今越來越多的大學生,其實在進入社會工作之後會發現一些企業競争特别的殘酷,大家很難在合适的崗位中找到穩定工作,所以每個從業者都希望自己能夠有穩定的生活和美好的未來,這樣此後才會讓自己的工資和福利待遇更加有保障,大多數年輕人在畢業之後去考公務...
2025-07-11
各種閥門原理圖
各種閥門原理圖
1、200P型減壓閥該閥安裝于管路中,主要穩定出口壓在設定的範圍,保證出口的壓力不因進口壓力的變化而變化,當出口壓力低于設定值時,閥瓣在彈簧力的作用下打開,水流通過,當出口壓達到設定值時,出口壓直接傳遞與膜片下方,與彈簧形成對抗,使閥瓣關閉...
2025-07-11
用對待領導的态度對待父母
用對待領導的态度對待父母
今年春晚,孫濤主演的小品《父與子》說了句讓人啼笑皆非的台詞:"能不能把你的父母,也當成你的領導對待一次"。顯然,這都是奢望。什麼時候,父母淪落到了不如孩子上司的地步!人生中,父母才是最大的守護神,不僅賜予了我們生命,更是傾其...
2025-07-11
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved