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瓜子吃多了有哪些利弊
瓜子吃多了有哪些利弊
更新时间:2025-06-13 23:29:54

追劇看電影,适合吃什麼零食,相信大部分人都會選擇瓜子,顆粒飽滿,香甜酥脆,饞嘴多味,好多生産瓜子廠商,為了滿足不同需求,還有多種口味選擇,比如焦糖味、核桃味等,都是我的最愛,一晚上吃兩三斤,跟玩似的,又香又脆,經常吃瓜子,好處多多,但是害處也不少。

瓜子吃多了有哪些利弊(大量吃瓜子有什麼壞處)1

市場上的瓜子多為葵花籽,這種瓜子的特點,味道可口,含有多種維生素,葵花籽是向日葵的果實,我們吃的瓜子,大部分都出自甘肅、新疆和内蒙古這三個地方。

葵花籽抽離出來,是不能直接食用的,還需經過晾曬、炒制等,炒熟後的葵花籽雖然好吃,但很幹燥,用牙齒磕出籽粒,又吐出幹外殼的過程,會消耗口腔大量的津液,嗑的越多,消耗的越多,漸漸會感覺口幹舌燥,随之而來的問題,口瘡、舌瘡、牙龈炎等等,牙齒的不斷運動,既消耗腦力,還能加速臉部皺紋的形成。

瓜子吃多了有哪些利弊(大量吃瓜子有什麼壞處)2

瓜子雖然普通,但是每天磕點,營養豐富,能讓人心曠神怡,食用量控制在200克即可,超過這個量可要注意了,大量打開勇氣會随着瓜子,進入胃中,會導緻胃脹、胃疼的現象。

瓜子吃多了有哪些利弊(大量吃瓜子有什麼壞處)3

1、一次性大量食用瓜子,會消耗掉大量口液,整個嘴巴口幹舌燥,舌頭與瓜子大量摩擦,容易産生口腔潰瘍,舌瘡、起血泡等,很多人會莫名其妙的有口瘡,仔細回憶一下,有沒有大量食用瓜子。

瓜子吃多了有哪些利弊(大量吃瓜子有什麼壞處)4

2、瓜子在炒制的過程中,會添加大料,比如八角、茴香、食品添加劑等,正是因為有了這些味道,才能讓人吃上瘾,香料中含有黃樟素,大量攝入對身體有害。

瓜子吃多了有哪些利弊(大量吃瓜子有什麼壞處)5

3、瓜子這種零食,說大不大,說小不小,人們在追劇、聊天的過程中,不知不覺會吃下好多,第一會增加腸胃負擔,第二會增加體重,牙齒經過長久摩擦,還會出現“瓜子牙”。

就像有的朋友說:“我都吃泡面了,還會在乎健康嗎”?雖然是一句玩笑話,但也要适可而止,大魚大肉好吃,讓你天天吃、頓頓吃,估計您也受不了,津氣不足的人,過度食用瓜子,會有口幹舌燥,心煩意亂的表現,為了自身健康,要适可而止。

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