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孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎
孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎
更新时间:2025-07-08 00:33:09

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得!

第157期

孕期不能吃桂圓和荔枝?

關于孕期不能吃桂圓的說法廣為流傳,因為中醫講桂圓性「溫」,孕婦往往懷孕以後就會「陰虛内熱」,再吃桂圓就會熱上加熱。然後容易出現YD出血、腹痛等先兆流産的症狀。

中醫說的熱性/寒性的食物真是成百上千,如果我們都要忌口的話,難道很多食材我們都要放棄嗎?!

其實大可不必,從營養的角度來講,隻要不過敏的食材,我們都是可以吃的,也不會産生流産等問題。

我們再從營養的層面來分析一下,桂圓的糖分含量高于橙子、蘋果和芒果這些常見的水果,幾乎等同于荔枝。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎(孕期吃桂圓會流産)1

另外,它的鈉含量也不低,所以口感比荔枝還要甜。所以這樣高糖的食物我們平常都可能要控制一下攝入量,更别說孕媽媽了。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎(孕期吃桂圓會流産)2

但是現在也沒有詢證的醫學證明說明孕婦吃桂圓就會流産,所以大家大可不必擔心,記住适量就可以了。尤其是這類食物的幹品,它的糖分等成分的含量會更高(幹桂圓每100克含碳水化合物76克),更要注意控制一下攝入量。

「荔枝病」是怎麼一回事?

大家聽說的「荔枝病」在醫學上稱為荔枝急性中毒,簡單來說,就是大量食用荔枝後導緻的低血糖所引起的一系列症狀,主要表現也是低血糖的症狀,如出汗、頭暈、面色蒼白等,甚至出現神經系統的改變,嚴重者還可危及生命。

大家也不要過于恐慌,隻要平時吃荔枝的時候做到不吃未成熟的荔枝,而且不要大量空腹吃荔枝,就不會發生這樣的問題了。尤其本身有低血糖的孕媽媽,更加不建議空腹食用。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎(孕期吃桂圓會流産)3

孕婦每天吃多少水果合适?

一般建議孕期控制在200-400克/天,同時,每天所吃的水果的種類最好達到3種以上。

你在孕期愛吃哪些水果?

歡迎在留言區分享


作者簡介:兒童營養師王斌,國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合,專注于母嬰營養健康領域,手把手教你科學喂養孩子!

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